- Культура. Искусство
- Психология
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Растениеводство
- Коллекционирование
- Публицистика
- Эзотерика. Парапсихология
- История. Исторические науки
- Филологические науки
- Развлечения. Праздники
- Экономика. Бизнес
- Технические науки
- Книги для родителей
- Кулинария
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Секс. Камасутра
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Философские науки. Социология
- Уход за животными
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Естественные науки
- Информационные технологии
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Красота. Этикет
- Государство и право. Юриспруденция
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие; Альпина Диджитал, 2013
- Издатель: Альпина Диджитал
- ISBN: 978-5-9614-3489-7
EAN: 9785961434897
- Книги: Здоровье
- ID:5935196
Сравнить цены
Последняя известная цена от 13 р. до 17 р. в 2 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Том Рат |
Издатель | Альпина Диджитал |
Год издания | 2013 |
Возрастные ограничения | 12 |
ISBN | 978-5-9614-3489-7 |
Отзывы (12)
- Алена — 12 Мая 2020
Очень полезная книга, которая показывает нам, на первый взгляд, очевидные вещи, но в то же время, которые мы почему-то не соблюдаем. Перечитала 2 раза для большего запоминания)
А ведь равенство: еда=движение=сон, поможет нам укрепить наше здоровье и увеличить шансы на долголетие. Очень понравились эти фразы:
1. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть; вы не переводите еду, вы сохраняете здоровье! А зависимость от сахара убивает больше людей, чем любой другой наркотик.
2. Упражнения – лучшее лекарство от множества болезней, а малоподвижный образ жизни наносит такой же вред здоровью как курение!
3. Сон – не потеря времени, а отдых и восстановление сил для продуктивности следующего дня! - Гульназ Соколова — 30 Мая 2021
Классная книга )лёгкая по подаче информации и мотивации ЗОЖ на основе научных исследований. Для начинающих самое то!!! Переосмыслить свои цели по жизни и сделать правильный выбор.
Добавить отзыв
Книги: Медицина и здоровье Альпина Диджитал
Книги: Медицина и здоровье
Категория 11 р. - 16 р.