- Культура. Искусство
- Психология
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Растениеводство
- Коллекционирование
- Публицистика
- Эзотерика. Парапсихология
- История. Исторические науки
- Филологические науки
- Развлечения. Праздники
- Экономика. Бизнес
- Технические науки
- Книги для родителей
- Кулинария
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Секс. Камасутра
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Философские науки. Социология
- Уход за животными
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Естественные науки
- Информационные технологии
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Красота. Этикет
- Государство и право. Юриспруденция
Отзывы на книгу: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие; Альпина Диджитал, 2013
- Издатель: Альпина Диджитал
- ISBN: 978-5-9614-3489-7
EAN: 9785961434897
- Книги: Здоровье
- ID:5935196
Отзывы (12)
- Алена — 12 Мая 2020
Очень полезная книга, которая показывает нам, на первый взгляд, очевидные вещи, но в то же время, которые мы почему-то не соблюдаем. Перечитала 2 раза для большего запоминания)
А ведь равенство: еда=движение=сон, поможет нам укрепить наше здоровье и увеличить шансы на долголетие. Очень понравились эти фразы:
1. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть; вы не переводите еду, вы сохраняете здоровье! А зависимость от сахара убивает больше людей, чем любой другой наркотик.
2. Упражнения – лучшее лекарство от множества болезней, а малоподвижный образ жизни наносит такой же вред здоровью как курение!
3. Сон – не потеря времени, а отдых и восстановление сил для продуктивности следующего дня! - Гульназ Соколова — 30 Мая 2021
Классная книга )лёгкая по подаче информации и мотивации ЗОЖ на основе научных исследований. Для начинающих самое то!!! Переосмыслить свои цели по жизни и сделать правильный выбор.
- Наталия Кутахова — 23 Мая 2015
Мне книжка была полезнойАвтор, безусловно, оказался в уникальном положении – соблюдение всех правил здорового образа жизни для него действительно вопрос жизни и смерти. И эти жесткие условия жизни позволили ему разработать методику ежедневных мелких шагов к здоровью. Правила, изложенные в книге, в основном всем известны, но в комплексе это цельный новый подход. Очень понравилась мысль о том, что мы в каждый момент делаем выбор в пользу здоровья или во вред ему. Каждый кусок, который мы кладем в рот, улучшает или ухудшает наше здоровье. Прочесть советую.
- autoreg468404789 — 25 Января 2019
Пока в процессе чтения. Нравится, что книжка не занудная, читается легко. Автор не ученый, а обычный обыватель, который просто делится своим опытом. Волшебной пилюли не дает, но вектор движения понятен.
- vk_45325314 — 25 Апреля 2019
Легко читается, все просто и почти все известно. Но в целом, я вдохновилась. Спать вовремя стала ложиться. Раньше ничто не могло меня заставить это сделать)
- Дмитрий Соловьев — 3 Августа 2019
Книга легко читается. Прочитать можно за 2-3 дня улеляя ей по часу в день. Есть полезная информация, если ранее не интересовался данной темой.
Но много воды. Всё что написано в книге можно узнать из названия. В книге в каждой главе пишится почти про одно и тоже.
Если есть свободное время, можно прочитать. - Аня Макарова — 31 Мая 2019
Книга банальна, все знают то, о чем пишет автор. Если сократить до статьи, то было интересно. А так растянуто до невозможности, повторяется всё по кругу, ешь, спи, двигайся. Короче, достаточно прочитать название
- Ирина Клецова — 9 Мая 2020
В целом, книга неплохая, хоть идеи и не новые. Создалось впечатление, что автор очень эмоциональный человек и как бы «прыгает» с одной мысли на другую. Можно воспользоваться планом для улучшения качества жизни, который приведён в конце книги, а можно составить свой на основе прочитанного.
- Александр — 22 Сентября 2014
Поверхностная компиляция банальных советовКасательно автора: Большой ему респект. У него редкое генетическое заболевание, во всех органах развивается рак, но он не сдался, вот уже двадцать лет постоянно «ест, двигается и спит» и пытается совершенствовать этот процесс…
Касательно книги: в начале чтения ожидал от такого автора серьезного труда, ведь он двадцать лет борется (успешно) со своим недугом, но в итоге вся книга – сплошные банальные советы, о которых кто только не писал за последнее десятилетие. Аргументация на все советы одна "…группа ученых наблюдала 20 000 человек в течении 20 лет… и т.д. В середине книги начинаются совсем спорные моменты, типа час просмотра телевизора уменьшает жизнь на 22 минуты, из доказательств только… группа ученных наблюдала… А как же если ты за этот час увидел много интересного, возможно смешного и у тебя прекрасное настроение на весь оставшийся день? Все равно минус 22?
Или вот еще связь ожирения с владением собственным автомобилем, как будто те, кто ездит на маршрутках и автобусах, не страдают им…
Думаю, те кто уже встал на путь здорового образа жизни, ничего нового и интересного в ней не найдут. Подойдет она разве что в качестве обзорной для новичков, чтобы задать вектор движения, в какие вопросы надо углубляться.
Я считаю, книга не стоит этих денег и потраченного времени. Лучше прочитать три толковые книги отдельно по каждому направлению. - Михаил Пинтусевич — 8 Марта 2017
Люди, как правило, ждут от автора, что тот откроет им страшную тайну, знание которой сразу позволит быть здоровым, богатым и счастливым. В идеале, чтобы все еще происходило быстро и не надо было бы сильно напрягаться. В книге эта тайна раскрыта! Состоит она в том, что не стоит ждать чудес, а нужно делать простые, маленькие, регулярные ДЕЙСТВИЯ во ВСЕХ трех описанных автором сферах. Не в двух, не в одной, а во всех трех. Кушай с удовольствием и немного, без спешки и ажиотажа. Двигайся постоянно. И с радостью отдыхай. Респект автору!
- Анфиса Лораскинг — 13 Апреля 2020
Отличная книга, чтобы изменить повседневные привычки. Советую читать вначале пути «исправления» ритма жизни. Всегда старайтесь помнить, что невозможно перенять чужие привычки, но книга помогла мне развить свои собственные и больше начать ценить себя. Я читала данную книгу будучи подростком в выпускном классе, впечатления были отличные. Легкий и понятный язык, мотивация для учебы и начала осознанного образа жизни. Я бы советовала книгу подросткам или людям от данной темы далёким. Никогда не поздно начать менять свою жизнь! Удачи)
- msbspb — 12 Февраля 2023
Час просмотра телевизора уменьшает жизнь на 60 минут)
Добавить отзыв
Сравнить цены
Последняя известная цена от 13 р. до 17 р. в 2 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Том Рат |
Издатель | Альпина Диджитал |
Год издания | 2013 |
Возрастные ограничения | 12 |
ISBN | 978-5-9614-3489-7 |
Книги: Медицина и здоровье Альпина Диджитал
Книги: Медицина и здоровье
Категория 11 р. - 16 р.