Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника; АСТ, 2019
- Издатель: АСТ
- ISBN: 978-5-17-112774-9
EAN: 9785171127749
- Книги: Йога и пилатес
- ID:3309449
Сравнить цены
Последняя известная цена от 10 р. до 69 р. в 5 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги — Сергей Тафинцев — преподает йогу более 10 лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Тафинцев Сергей Владимирович |
| Серия | Как стать здоровым. Современный самоучитель |
| Раздел | Йога и пилатес |
| Издатель | АСТ |
| ISBN | 978-5-17-112774-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2019 |
| Количество страниц | 272 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 60x90/16 |
| Вес | 0.33кг |
| Страниц | 272 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 14,40 см × 21,70 см × 1,70 см |
| Тематика | Йога и пилатес |
| Тираж | 2000 |
Отзывы (9)
- Попова Надежда — 5 Июня 2019
Книгу можно прочитать для общего развития. И не более. Если бы я не работала инструктором по адаптивной физической культуре, то поверила бы автору и начала заниматься. В книге в основном прогибы, в том варианте как они даны, можно только убить поясницу. Прежде, чем делать прогибы, нужно провести подготовку (комплекс упражнений сделать) . И такой момент, если сделал прогиб (зажал спину), значит нужно сделать наклон (расслабить поясницу). Единственное, что понравилось - упражнения с фитболом и сусьавная гимнастика(она стандартная).
- Литвин Лев — 9 Июня 2019
очень приличное практическое руководство, даны основы анатомии и физиологии позвоночника, описан патогенез остеохондроза и показана польза практики йоги при болях в спине, есть комплексы упражнений для людей с разным уровнем подготовки, помимо классических асан есть доступные упражнения для начинающих, хороши и упражнения на фитболе, однако основная направленность курса - прогибы в пояснице, нет подводящих и компенсирующих упражнений, а также комплекса для разогрева и разминки, подойдет людям, уже практикующим йогу, а начинающим прежде лучше посоветоваться с преподавателем, рекомендую
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК АСТ
Категория 8 р. - 12 р.
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 8 р. - 12 р.
Книги: Массаж. ЛФК: другие издатели
- АСТ
- АСТ, Времена
- АСТ, Кладезь
- Астрель
- Вектор
- Весь
- Вече
- ГЭОТАР-Медиа
- Диля
- Золотое сечение
- Издательский дом "Питер"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Издательство АСТ
- ИНФРА-М
- Кнорус
- Корона-Век
- Корона-Принт
- Лань
- МЕДпроф
- Метафора
- Мир и образование
- Наука и Техника
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- Советский спорт
- София
- СпецЛит
- Спорт
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо, Редакция 1
- Эксмо-Пресс