Отзывы на книгу: Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника; АСТ, 2019

Книгу можно прочитать для общего развития. И не более. Если бы я не работала инструктором по адаптивной физической культуре, то поверила бы автору и начала заниматься. В книге в основном прогибы, в том варианте как они даны, можно только убить поясницу. Прежде, чем делать прогибы, нужно провести подготовку (комплекс упражнений сделать) . И такой момент, если сделал прогиб (зажал спину), значит нужно сделать наклон (расслабить поясницу). Единственное, что понравилось - упражнения с фитболом и сусьавная гимнастика(она стандартная).

очень приличное практическое руководство, даны основы анатомии и физиологии позвоночника, описан патогенез остеохондроза и показана польза практики йоги при болях в спине, есть комплексы упражнений для людей с разным уровнем подготовки, помимо классических асан есть доступные упражнения для начинающих, хороши и упражнения на фитболе, однако основная направленность курса - прогибы в пояснице, нет подводящих и компенсирующих упражнений, а также комплекса для разогрева и разминки, подойдет людям, уже практикующим йогу, а начинающим прежде лучше посоветоваться с преподавателем, рекомендую

Прочитала книгу до конца, хотя меня больше интересовал раздел сидячего образа жизни и осанки. Очень полезная информация, на мой взгляд. Иллюстраций достаточно, чтобы запомнить мой комплекс упражнений и затем уже регулярно делать по памяти, как это и должно быть. У меня проблема с сутулостью и прогибы отлично помогают решить данную проблему. Если занимаюсь пять минут, то наклоны после прогибов делать не хочется, да и зачем, если через минуту меня ждет длительный наклон спины сидя на стуле. Если выполняю упражнения долго, то потом отдыхаю в позе ребенка из комплекса для тех, кто много сидит. Нам на йоге преподаватель говорила, что ребенок это мягкий наклон.
Хорошо, что упражнений не много. Занимаюсь не для развлечения, а для решения проблемы с осанкой, поэтому мне нужны самые эффективные.
Можно было сделать цену немного повыше и улучшить качество печати. Цена у печатной версии почти такая-же как у электронной, понятное дело, что не стоит ожидать уровень коллекционного издания в твердом переплете. Мне книга понравилась. Упражнения помогают.

Хорошая книга. Написана доступным языком. Автор хорошо раскрывает суть проблемы. Понравились довольно интересные способы снятия зажатости в шее и плечах.

Долго искала книгу о том, как с помощью асан йоги решать проблемы позвоночника, ведь позвоночный столб это центральная ось, остов скелета тела человека от здоровья которого зависит работа всех органов и систем, а также умственное здоровье и долголетие.
Наконец, она появилась, при чем автор преподаватель йоги с десятилетним стажем, ведущий канала - Йога для всех на Youtube. В книге рассматриваются основные проблемы позвоночника и их причины от сутулости до грыж. Предоставляются способы их решения при помощи асан йоги, все предлагаемые комплексы просты и доступны каждому в любом возрасте и достаточно эффективны при регулярном их выполнении. Уделяется внимание питанию, что немаловажно для поддержания здоровья и устранению проблем с ним, а также осанке, дыханию и обустройству рабочего места.
Книга будет полезна тем кто уже практикует йогу и хотел бы заняться йога-терапией, а также тем кто с ней еще не знаком, но хотел бы восстановить здоровье и начать жить более эффективно.
Йога это древнейшая система саморазвития, оздоровления организма и кратчайший путь к благополучной, гармоничной жизни.
ОМ!

Хорошая книга. В начале хорошая теория-мотивация обратить особое внимание на здоровье спины, меня лично мотивирует. Кому-то может показаться,что информации недостаточно или не раскрыта техника выполнения асан, тода,конечно,имеет смысл обратиться к другим источникам. Как гимнастика вполне подойдет.

От длительного сидения увеличивается давление на позвоночник. Верхняя часть спины начинает округляться, т. е. появляется сутулость. Для выравнивания позвоночника хорошо заниматься йогой. Необходимо растяжка мышц. В книге есть упражнения для лечения грыжи.
Рекомендую всем. Всем здоровья и мира.
Автору спасибо!

Первая моя книга по йоге. Раньше думал, что это что-то сверх естественное с невообразимыми позами. А оказалось, что гимнастика для здоровья организма. Естественно что не все доступно начинающему. Осваиваем материал понемногу

ЛФК. Не йога. Но упражнения для здоровья спины хорошие. Если это йога, то совершенно не раскрыта техника выполнения асан: что куда, зачем и для чего в теле должно двигаться, какие есть противопоказания.