Отзывы на книгу: Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога; Альпина Паблишер, 2021

Отличное руководство, информация сжатая, без лишней воды, достаточно интересная и структурированная, чтобы не забросить чтение. Но чтобы был эффект необходимо постоянно возвращаться к упражнениям.

Особо никогда не было такого, чтобы я сделала книгу настольной и перечитывала, но здесь много полезных практик, которые просто не выписать в дневник, поэтому она оказалась очень полезной и многое составлено на практике визуализации, что облегчает помощь себе самой.

Книга хорошая! Есть техники, которые работают. Но представлены в основном личные причины тревожности. К сожалению, в современном мире есть серьёзные проблемы, которые могут вызывать сильное чувство тревоги. Поэтому хотелось бы дополнить книгу советами о том, как справляться с такими тяжёлыми чувствами! Но опять-таки можно пользоваться некоторыми представленными техниками! Просто в сложившихся обстоятельствах книге не хватает глубины..

Отличная книга, помогла взглянуть на свой мир другими глазами, интересные задания для выполнения, рассказывается всё простыми и понятными слова.

Чётко, структурировано, без воды и при этом лампово.
В голове всё теперь будто по полочкам разложили))
А очень многие установки действительно берутся из детства или навязываются окружением, потом медленно перерастая в тревожность.

Определённо есть полезные советы и методы по снижению тревожности. Но чем дальше читаешь, тем больше становится излишней наивной «ми-мишности» и теорий в стиле «Секрет» (доски визуализаций, будь благодарен за всё и тому подобное). Следовательно по итогу впечатление от книги смешанное.

Неплохо. Для тех, кто страдает беспокойством или тревогой из-за важных событий, волнуется до и после публичного выступления, обдумывает каждое своё сказанное слово. Достаточно интересные советы как всё это преодолеть.

Книга производит хорошее впечатление. Однозначно достойна прочтения, хотя и не исчерпывает вопрос тревоги в современном мире. Скорей неплохое начало или подспорье к походу за помощью специалиста

Методы когнитивной психологии + очень конкретные практические советы особенно порадовали. Читая истории из жизни и примеры узнавала себя, свои собственные эмоции и страхи.

Супер материал. Лучше брать бумажный вариант, т.к. книга интерактивная, её лучше читать с карандашом в руке и заполнять специальные поля.
Автор занимается проработкой: 1)пониженной самооценки , 2) волнения при общении с окружающими, 3)тревожности 4)состояния стресса 5) беспокойных мыслей.
Понравились упражнения, помогают сместить фокус с объекта тревоги и взглянуть на происходящее под другим углом.

Не очень люблю психологическую литературу, но эта книга просто супер. Она написана простым, понятным языком и дополнена уймой интересных упражнений, которые можно применять в повседневной жизни.

очень интересная книга. сначала не зацепила,но потом прочла на одном дыхании. всё написано понятным языком. много полезных рекомендаций и примеров. советую к прочтению.

Небольшая, но очень полезная практическая книга без воды. Понравились упражнения, многими из них пользуюсь в реальной жизни

Очень понравилась, простой язык, простые наглядные упражнения, которые применяю. Много нового узнала, как не странно. Советую

Неплохая книга для тех, кто уже давно и плотно работает со своей тревожностью. Если вы в начале пути, толку будет не много.

Книга содержит список практических приемов для работы с тревогой. Суть приёмов не нова, но стиль изложения делает их доступными каждому, что называется на любой вкус и цвет. Возьму себе в практику парочку, например, стена будущих достижений

Книга легкая в прочтении, понравилось что автор сопоставляет наши мысли и чувства с какими то предметами для легкой визуализации

Мне очень понравилась простота написания важных психологических методов простым языком. Легко читается, легко запоминается. Советую!

хорошая книга, со смыслом. ничего лишнего, все по делу с практическими заданиями. очень много интересных фактов отметила для себя

неплохо для тех, кто не имеет понятия о психологии вовсе , ну или для начинашек
по мне очень поверхностно, ничего нового не узнала