Отзывы на книгу: В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней; Эксмо, 2021

Автор начинает со слов:

Книга о том, как чувствовать себя в гармонии и прекрасном расположении духа. Что делать/не делать и даже что есть/не есть для лучшего самочувствия в соответствии с женским циклом, циклами дня, циклами жизни.

ну так… ничего конкретного для себя я не почерпнула. Здоровое питание и прислушиваться к себе – основные выводы, которые я знала и до

Давно искала информацию о влиянии менструального цикла, ярко выраженный ПМС на второй фазе цикла, в виде тревоги, перепадов настроения и прыщей. Автор дает разъясние и учит подстраивать свою жизнь под свои циклы, считаю это правильным. Мы все живем по мужским циклым, а это не правильно для женского организма.

Книга, без сомнения, полезная и интересная для тех девушек и женщин, которые хотят жить в гармонии со своим телом.
В ней рассмотрены как влияние времени суток на женский организм, так и влияние месячного цикла, даны рекомендации на каждый его период, рассказано о том, как цикл влияет на весь организм, на наше настроение, самочувствие, поведение.
Рассмотрено так называемое «циклическое питание», которое помогает лучше себя чувствовать и лучше выглядеть немного корректируя питание, в зависимости от фазы вашего личного гормонального цикла, советы из «биохакинга» ,рекомендации по предотвращению стресса и сильной усталости и описаны некоторые модные системы питания – кетодиета и интервальное голодание, к примеру.
Это только часть того, что содержится в книге, она, действительно, информативная и объемная, но для меня, почему-то, она показалась «суховатой» и не особо вдохновляющей…
Есть книги, которые прочитаешь, и они стимулируют тебя что-то менять, что-то делать. Эта же – советует, дает информацию, а вдохновляться придётся самим)

Очень много воды, очень! Крупицы полезной информации приходится буквально вылавливать, и по сути ее можно было легко уместить в паре таблиц и на нескольких страницах текста. К тому же, создаётся впечатление, что книга в первую очередь адресована среднему классу, например, из Калифорнии – и по подаче, и по рекомендациям. Впрочем, судя по тому, что пишет автор о своих клиентках, так оно и есть. Безусловно, тема интересная, но лучше прочитать что-то другое – грамотно изложенный научпоп со ссылками на конкретные научные работы (ссылок мне тоже не хватило).

Заинтриговало обещание автора "изменить мою жизнь за 28 дней", ну посмотрим) Пока хочу сказать, что она звучит довольно толково и бережно, ооочень уверенно, и довольно по-американски высказывается о женщинах. Но она не просто пусто говорит, а дает советы и даже планы, что делать в зависимости от фазы цикла - когда как лучше есть, тренироваться и даже планировать всякие рабочие и личные дела. То есть идея довольна проста: каждая фаза соотносится со своим набором питательных веществ, типом и интенсивностью нагрузок, с фазами рабочих проектов. С таким подходом я еще не сталкивалась, так что даже прониклась ее рассуждениями о том, что обычные планы диет и нагрузок не учитывают циклические изменения и поэтому женщинам не особенно подходят. Посмотрим, что получится, но в любом случае эта книга стала отличным толчком более чутко относиться к себе, за что ей спасибо
)

Знаете, о чем эта книга на самом деле? О том, как важно ставить себя и свой организм на первое место!
Автор говорит: уважай потребности своего тела, и оно начнет уважать тебя. Так, по ее мнению, цикличность, присутствующая в жизни любой женщины, подразумевает, что в разные периода цикла женщина должна питаться, заниматься спортом и даже работать по-разному.
Мне очень близка эта философия, попробую окунуться в нее с головой!

Поставь себя и свой организм на первое место! Прислушайтесь к мудрой биохимии женского организма!
Мы выжимаем себя до капли, ставим себе слишком высокие планки, изнуряем свой организм и думаем, что время можно растянуть. Мы едва переводим дыхание в гонке выполнения всех пунктов бесконечного списка дел, чужие потребности ставим выше своих, совмещаем семью и карьеру.
В результате наше физическое здоровье ухудшается. Могут появиться миома, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), бесплодие, сниженное либидо, синдром истощения яичников, неблагоприятная перименопауза.
В глубине души мы чувствуем, что недостаточно хороши, не так умны, не так организованны, чтобы получить желаемое.
Изменив образ жизни, можно приобщиться к естественному источнику энергии, вернуть здоровье и хорошую
физическую форму, повысить продуктивность, разумно управлять своим временем и наслаждаться успехами во всех сферах жизни.

Очень многое для себя нашла, книгу слушала в аудиоварианте. Немного долго читать и слушать, много повторяется, но зато укладывается в голове, что это важно. Даже нашла, что касалось моего здоровья и теперь стало легче жить благодаря ее советам неприятные симптомы ушли.