Отзывы на книгу: Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег; Весь, 2020

Дорогущая книга, но вспышки гнева обходятся мне еще дороже ! К сожалению, не могу похвастаться самообладанием, потому разорился на новинку.
Ну что, перейдем к содержанию ?
Становой хребет воркбука – разработанная авторами модель анализа эпизода проявления гнева. По убеждению Тафрейта и Кассинова, у жителей разных уголков планеты, даже невзирая на уникальность менталитетов, вспышки гнева проявляются одинаково. Не знаю насчет обитателей совсем уж экзотических стран, но в России и США
примеры из жизни пациентов из Нового Света точь-в-точь, как у наших сограждан
все так и обстоит. Технология эффективная и понятная, а проработать по ней можно не только гнев. На то акцент и сделан, ведь где гнев, там и страх, и депрессия, и паника, и еще неисчислимое количество негатива. Гнев по природе своей вовсе не эмоция, а целый "букет" эмоций. При этом он может быть и причиной, и следствием одновременно. Разобраться со всеми ухищрениями четвертого смертного греха как раз новый метод и призван.
Отмечу подход авторов к стратегии погружения. Мало где столь тщательно, буквально по полочкам, разобран этот способ.
К слабым сторонам книги отнесу седьмую стратегию, посвященную дыхательным и медитативным практикам. Довольно поверхностно описаны методы. Кроме того, упор желательно делать на блиц-техниках дыхания и релаксации. Их отработка возможна где угодно и когда угодно, включая и проблемные ситуации. В рамках того же издательства выпущена книга "Релаксация и снятие стресса", информация из нее прекрасно заполнит пробел.
В остальном "Управлением гневом для всех" написана безукоризненно ! С первого же дня я начал работать по ней. Сиюминутных результатов от занятий ожидать нелепо. На всё потребуется время.

Книга красиво оформлена, есть закладка, стоит не дешево, но для меня оказалась абсолютно бесполезна, ничего из этой информации я не почерпнула, авторы приводят много примеров людей, каких-либо рабочих техник там нет.