О книге: Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег; Весь, 2020

Издатель: ИГ Весь
ISBN: 978-5-9573-3642-6
EAN: 9785957336426
Книги: Психология общения
ID:6574912

Рейтинг:

(5/5)

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Тафрейт Реймонд Чип; Кассинов Говард
Переплет	Мягкий переплёт
Издатель	Весь
Год издания	2020
Возрастные ограничения	16
Кол-во страниц	320
Серия	Внесерийные издания
ISBN	978-5-9573-3642-6
Размеры	70x100/16
Количество книг	1
Жанр	управление стрессом; психология личности
Тип обложки	мягкая
Оформление обложки	ляссе; частичная лакировка
Издательство	Весь
Формат	23.5 x 16.5 x 1.6
Вес	530
Возрастное ограничение	16+
Количество страниц	320
Автор	Тафрейт Реймонд Чип; Кассинов Говард
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
автор	Говард Кассинов
год выпуска	2020
количество страниц книги	320
язык (основной)	русский
формат	170х215
переплет	мягкий
возрастное ограничение	16 лет

Сравнить цены

Последняя известная цена от 17 р. до 119 р. в 8 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	69 р. (-50%) Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!	Наличие уточняйте 03.02.2024

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8% ✔ Промокоды на скидку	Наличие уточняйте 11.06.2024

Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	Повышенный кешбэк до 40%	Наличие уточняйте 24.10.2024

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку ✔ Промокоды на скидку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время ✔ Промокоды на скидку

Описание

Перед вами подробное руководство по управлению гневом, написанное клиническими психологами-практиками с богатым опытом работы. Они помогли многим людям изменить деструктивное поведение и стать более уравновешенными и спокойными даже в ситуациях, когда хочется взорваться и разгромить все вокруг. Вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агрессии. Эта книга поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло вместо того, чтобы срываться на других людей или на самого себя, например, заедая злость или притупляя чувства с помощью алкоголя.

"Практические рекомендации в книге даны в виде "умного меню управления гневом, и речь не просто о разумном поведении - вам предлагается выбор действии в той или иной ситуации, подобно выбору в меню ресторана. У всех нас есть свои предпочтения, и такой подход обеспечивает возможность опробовать хоть все стратегии, чтобы выбрать в итоге те, которые кажутся более эффективными. Кроме того, надо учитывать, что проявления гнева всегда имеют место в уникальном контексте отдельно взятой жизни, и только сам человек может решить, как поступить наиболее выгодно для себя" (Говард Кассинов, Реймонд Чип Тафрейт).

Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег - фото №1

Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег - фото №2

Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег - фото №3

Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег - фото №4

Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег - фото №5

Смотри также о книге.

Отзывы (2)

Сергей — 6 Октября 2020

5/5

Дорогущая книга, но вспышки гнева обходятся мне еще дороже ! К сожалению, не могу похвастаться самообладанием, потому разорился на новинку.
Ну что, перейдем к содержанию ?
Становой хребет воркбука – разработанная авторами модель анализа эпизода проявления гнева. По убеждению Тафрейта и Кассинова, у жителей разных уголков планеты, даже невзирая на уникальность менталитетов, вспышки гнева проявляются одинаково. Не знаю насчет обитателей совсем уж экзотических стран, но в России и США
примеры из жизни пациентов из Нового Света точь-в-точь, как у наших сограждан
все так и обстоит. Технология эффективная и понятная, а проработать по ней можно не только гнев. На то акцент и сделан, ведь где гнев, там и страх, и депрессия, и паника, и еще неисчислимое количество негатива. Гнев по природе своей вовсе не эмоция, а целый "букет" эмоций. При этом он может быть и причиной, и следствием одновременно. Разобраться со всеми ухищрениями четвертого смертного греха как раз новый метод и призван.
Отмечу подход авторов к стратегии погружения. Мало где столь тщательно, буквально по полочкам, разобран этот способ.
К слабым сторонам книги отнесу седьмую стратегию, посвященную дыхательным и медитативным практикам. Довольно поверхностно описаны методы. Кроме того, упор желательно делать на блиц-техниках дыхания и релаксации. Их отработка возможна где угодно и когда угодно, включая и проблемные ситуации. В рамках того же издательства выпущена книга "Релаксация и снятие стресса", информация из нее прекрасно заполнит пробел.
В остальном "Управлением гневом для всех" написана безукоризненно ! С первого же дня я начал работать по ней. Сиюминутных результатов от занятий ожидать нелепо. На всё потребуется время.
Милютина Алла — 29 Января 2021

5/5

Книга красиво оформлена, есть закладка, стоит не дешево, но для меня оказалась абсолютно бесполезна, ничего из этой информации я не почерпнула, авторы приводят много примеров людей, каких-либо рабочих техник там нет.