Отзывы на книгу: Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Необходимо прочитать эту книгу всем, кто очень часто находится в стрессе, чтобы уменьшить беспокойство. Автор бьет по голове простым и понятным способом.

Я работаю в сфере психологии, и поэтому мне нравится читать книги, которые подтверждают правильность того, что я использую в своей практике. Эта книга - отличный инструмент для работы с клиентами, поскольку она объясняет когнитивно-поведенческую терапию в терминах непрофессионалов. Очень часто советую ее тем, кто приходит ко мне на сеанс.

Это хорошее руководство для тех, кто ничего не знает о когнитивно-поведенческой терапии и хочет узнать об этом. Написано очень простым языком, так что любой сможет осилить данную литературу.

Самая классная книга по психологии и самопомощи. Я читаю подобных книг очень много, и если в книги я нашла хоть несколько дельных советов которых я не знала ранее то считаю что книга хорошая. В этой книге полезных советов и упражнений прям кладезь. Я не знала что такие книги ещё бывают. Теперь я регулярно возвращаюсь к советов из книги, когда не могу справиться с гневом или тревогой. Однозначно рекомендую. Много упражнений и они работают.

Читаю с удовольствием. Мне нравится, что много практических рекомендаций – шаг за шагом, и обьясняется и суть депрессий, и суть панических атак. Отлично подойдет для людей, кто столкнулся с этой проблемой у своих близких . Если Вы уже в депрессии, причем в затяжной – мне кажется, что эта книга не является мотиватором. Я бы назвала ее «методическое пособие для родственников» – благодаря этой книге ты понимаешь, что чувствуют люди с депрессивными расстройствами и как им можно помочь.

Много полезного, но не совсем в восторге всё таки мы с американцами очень разные. радуйся жизни, благодари себя, люби себя :)

Практичные советы. Есть домашние задания. Без воды. Основные моменты выделены. Удобно читать. Рекомендую. Прочтение книги это только начало. Главное – действие!

купила аудио версию, не посмотрев, что это авточтец. Сначала неправильные ударения забавляли, веселили, но когда на 53 минуте до 02:47:20 началось залипание на одном слове «подчеркивание», стало не до смеха. После этого пришлось обратиться к печатной версии, чтобы не нервировать больше себя. Книга сама по себе интересная, можно использовать в качестве пособия/рабочей тетради. Все просто и понятно.

Хорошая, легко читается, но для меня маловато практик…Кто давно копается в своём психоанализе, навряд ли найдут что-то новое для себя!

Книга познавательная и интересная , для меня всегда была интересна тема полноценной жизни, и возможность справляться, в современной жизни, с тревогой и стрессом. Здесь автор даёт чёткие обозначения этих эмоций и связь с нашей жизнью, также методики справляться с тревожными моментами, стрессом, гневом и депрессией.

Простая, увлекательная книга. Мотивирует заботиться о себе, относиться внимательнее к собственным мыслям и чувствам, а также описывает приемы, которые способны помочь держать чувства под контролем и заставить работать свои мысли во благо, а не против.

Автор демонстрирует стремление помочь читателю и это вдохновляет.
Было довольно интересно попробовать разные практики в критических ситуациях. Начал с простого: глубокий вдох и выдох – даже это лучше чем ничего не делать.
Вести бумажный дневник, к чему призывает автор, не совсем удобно, не смог в этом побороть лень. Может со временем получится.

Очень богатая по содержанию книга. И прикладная – от начала и до конца.
Правда в ней есть ряд «отпугивающих» неспециалистов моментов – специальная терминология (КПТ, например, – звучит ужасно для «чайника») и некоторое занудство в изложении.
Если вы готовы преодолеть эти «неудобства», получите море пользы.
Все по полочкам.
Простые упражнения.
Работа над собой. Причем самостоятельно :).

Укрощение своих эмоций
В общем, типовая книга-практикум для работы над собой по методу А.Т.Бека, одного из основоположников КПТ . Очевидна общность "Тревоги, гнева, прокрастинации" с "Разум рулит настроением" Гринбергера и Падески. Что вполне естественно, ведь всё построено вокруг одной системы.
Но отмечу, что "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы" написана более легким языком.
Как минус - отсутствие четкой программы, сводившая бы воедино эти самые десять стратегий.
.

Может помочь вполне решить проблемы ,если не просто читать,а работать над собой. Если решились изменить жизнь, заглянуть в себя и понять свои сильные и слабые стороны - неплохой инструмент перед Вами. Приятная обложка,качество бумаги отличное, хороший шрифт и необходимая информация для того,чтобы сделать свою жизнь лучше.

Легко читаемый, хорошо продуманный, очень полезный инструмент для борьбы со стрессом в жизни. Спасибо.

книга меня не зацепила, то что там написано я и так знала. Денег своих не стоит. В общем прочитать полезно.

Все упражнения очень упращены и почти каждый способ из этой книги тревожные люди пробовали безсознательно, даже без советов автора)

Мне понравилось, что здесь есть чёткий план действий, которые осуществляют ты сможешь побороть или иные проблемы, самостоятельно без помощи психологов и специалистов!
После прочтения всё становится предельно ясно и ты уже выходишь другим человеком, за что спасибо большое автору! Книга просто потрясающая!

Привлекла очень актуальная сейчас тема книги. При этом классно, что не только информация полезная, но и дизайн - удобно, красиво, приятно использовать. Для меня оказалось важным, когда книга завлекает работать с ней в том числе и за счёт оформления. Также понравилось, что вся информация чётко структурирована, поделена на блоки, - также добавляет удобства в использовании, а кроме того, и воспринимать информацию легче.