Отзывы на книгу: Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток; Альпина Паблишер, 2019

Ребята, без иллюзий, книга для реальной работы над собой.

Отзыв на книгу «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

Лучшая книга по когнитивно-поведенческой терапии. Добавьте это в обложку, ведь многие даже не знают об этом.

Очень хорошая книга. Подойдет не только при депрессии и тревоге , но и других негативных мыслях и установках. Написана простым понятным языком, довольно увесистая. Шрифт замечательный, очень удобно читается. Она определенно помогает тем, кто хочет прокачать навыки психологической самопомощи. Я взяла для купирования приступов и эта книга помогла мне улучшить и скорректировать свои мысли. Рекомендую к прочтению однозначно.

Я не ожидала, что книга настолько эффективна. Автор в предисловии написал: «Эта книга специально для Вас», и так и оказалось. Мне книга оказалась очень полезна. Я сделала себе по ней конспект, выписывая фразы, которые меня подбодрили, сильно на меня повлияли и помогли многое переосмыслить, а так же практики когнитивной терапии, которые необходимо регулярно выполнять, для того, чтобы был результат. Это не просто легкое чтение, хотя слог простой и интересный, это книга, с которой необходимо работать. Важным темам отведены отдельные главы, есть множество примеров, глядя на которые, понимаешь, как именно работать с тем или иным упражнением. Есть тест на депрессию, позволяющий самостоятельно оценить её выраженность. А единственная полностью теоретическая и самая скучная глава представлена не в начале, как во многих книгах, а уже в завершении, так что книга читается на одном дыхании, и с ней жаль расставаться. После прочтения сразу же купила и несколько других книг Дэвида Бернса.

Отличная книга. Психотерапию конечно не заменит, но в качестве сборника техник по самопомощи - прекрасный вариант. Написана простым, доступным языком. Техники рабочие, проверены не раз. Много информации теоретической, которая подкреплена таблицами. Покупкой довольна.

Книга написана профессиональным психологом, доктором, который делится своим опытом терапии разных случаев клинической практики. Объем книги очень велик, но не стоит страшиться этого, так как необязательно изучать весь материал досконально и сразу, можно выбрать свою проблему и целенаправленно выбирать то, что предлагает Доктор для её решения. Депрессию можно и нужно лечить без таблеток!

В книге достаточно подробно и понятно описаны причины и способы борьбы с депрессией и тревожностью. Ценность книги в её практических заданиях, которые помогут преодолеть беспокойство и жить спокойнее, не попадая в ловушку необоснованной тревоги. В книге также рассмотрена когнитивная психология и когнитивные искажения, а также описаны способы преодоления этих искажений.
Книга источник ценных знаний и своего рода домашний помощник для преодоления тревожности.

Я давно полюбила книги Дэвида Бернса, начиная с «Терапии беспокойства». Эта книга является отличным дополнением/продолжением для нее. Она также полезна для тех, кто хочет справляться с тревогой, стрессом и негативными мыслями. Простым языком автор объясняет методы КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которые помогают менять мысли и улучшать настроение. Практические советы делают её отличным помощником в повседневной жизни. Полезное дополнение к терапии с психологом и в качестве пособия по самопомощи.

Замечательная книга, которая поможет вам преодолеть трудности и страх связанные со своими мыслями и чувствами, что в свою очередь приводит к депрессии и проблемами со здоровьем как физически, так и ментально. При правильном подходе и соблюдение правил и требований у вас будет реальный шанс достичь положительных результатов и главное без лекарств победить депрессию. Если вы готовы меня свою жизнь в лучшую сторону и начать жить спокойно и счастлива то эта книга вам помощь, не упустите возможность!!!