Отзывы на книгу: Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела; Эксмо, 2018

Книга потрясающая, в ней собрана самая последняя информация о женских гормонах, работе организма как системы. Да, автор предлагает не самый легкий путь к красоте и здоровью. Нужны полезные ограничения и исключения, новый образ жизни, но ничего такого, что было бы нереально сделать. Жить без глютена, лактозы и сахара - главных противников женской красоты и здоровья - вполне реально. Или ограничить их по минимуму, заменив полезной альтернативой - кашами, овощами, растительным молоком. Книга предлагает путь возвращения к истокам здорового питания, а не то, что сейчас принято считать ПП (правильным питанием), также много советов и нюансов по ритму жизни, режиму, тренировках.
У меня есть первая книга Обнаженная красота. Во многом, она мне помогла поменять свой рацион. В этой же книге информация более глубокая, больше внимания на каждый гормон женского организма, его функции и естественные методы корректировки его уровня.

Дополнение с моим пониманием. Гармоном стресса является картизол который вырабатывается от прошлого болезненного опыта, пробегая по проложенным этим опытом неэронно-мозговым путям. Поэтому человеку с тяжёлым прошлым порою так тяжело терпеть новые стрессовые ситуации от которых страдает не меньше и его новый жизненный путник. В добавок тут происходит истощение организма который ещё и привыкает к новому. С психологически-физиологической точки зрения, даже оптимистично настроенный человек спустя некоторое время разочаровывается пускай не надолго в чём либо или ком либо т.к. мир вокруг него не идеальный и это нормально, но всё же оставляе картизольный след негатива на некоторое время.

С автором книги- Оксаной Зубковой знакома давно- читала ее предыдущие 2 книги, смотрела вебинары. Я доверяю ее опыту и профессионализму. Книга даёт обширные знания по теме функционирования гормональной системы, а также по НЕмедикаментозным способам ее восстановления. Понравится тем, кто склоняется к натуропатии. Качество печати- достойное, единственная проблема- в моей книге выпала часть страниц, в самом конце.

Книга очень понравилась : много практических рекомендаций, легко читается. Подробно описано действие различных гормонов на организм, признаки недостатка или наоборот переизбытка и самое главное, что с этим делать. Также порадовало указание конкретных препаратов на основе лекарственных растений, которые могут помочь. В последнее время выпускается очень много книг подобной тематики, но в большинстве случаев просто подаётся одна и та же избитая информация, которая не несёт никакой практической пользы. Здесь совершенно другой случай. Поэтому книгу искренне рекомендую. Но только тем людям, которые или уже придерживаются основ здорового образа жизни или готовы к этому. Если же вы сторонник официальной медицины и яростный противник неофициальной, то эта книга будет вам бесполезна и даже раздражать. У меня также есть ещё две книги этого автора ""Обнаженная красота" и "Обнаженная еда", которые также произвели благоприятное впечатление.

Странная книга. Автор не имеет медицинского образования, но даёт советы по оздоровлению. Приводит данные исследований, но ссылок на эти публикации нет. Хорошо хоть советы в целом довольно безвредные.

У меня есть все книги автора, считаю, что подход автора к здоровью очень интересный, не похож на традиционный, но при этом ни в чем не противоречит "обычной" медицине. Если вы читали первую книгу автора, "Обнаженная красота", то здесь много информации повторяется. Но с другой стороны, акцент сделан именно на гормонах, на здоровье, на конкретных болезнях. Считаю, что книга полезная. Наконец-то сделали всей семьей анализ на витамин D - после прочтения этой книги. Ну что, дефицит у всех. Вряд ли бы без книги мне даже в голову пришло проверять уровень витамина D.
Считаю, что все идеи и мысли в книге рабочие. Да, заботиться о своем здоровье выходит недешево - и витамины, и минералы нужны, и масла и т.д. Но программа автора интересная и точно будет на пользу.

Прекрасная книга. Концентрат знаний из разных областей. Простое повествование сложных процессов, понятно даже обывателю. Книга содержит огромное количество информации. Помогает существенно снизить уровень невежества по отношению к своему организму. Идея в том, чтобы брать ответственность за своё здоровье на себя.

Не очень давно приобрела эту книгу, т.к. сама нахожусь в стадии восстановления своих гормонов, и была сильно удивлена в том,что автор будто описала мои проблемы. Если б я могла раньше встретить ее лет 5 назад, то избежала бы операции и родила бы ребенка. Автор пишет то, что я уже принимаю и улучшаю свое женское здоровье. У кого нет этих проблем тот не поймет автора (не кого ни хочу обидеть и тем более желать плохого), но в моей жизни я к сожалению столкнулась с этим. Когда попала к своему лечащему врачу она начала мое лечение,как описано в книге,что еще раз подтвердила грамотный подход к моему лечению. Мои врачи 5 лет лечили меня гормонами при этом ни разу не выписали анализа на какой- либо гормон. А как оказалось в последствии, когда начались проблемы со здоровьем от приема ненужных гормонов,произошел дисбаланс а также проблемы были в нехватке витаминов D,групп В, железа, нехватке йода и других витаминов. В последствии, когда наполняя этими витаминами организм у меня улучшилось здоровье, ушла дипрессия, вечный недосып. Все, что говорит моя врач я подтверждаю в этой книге. Когда открыла книгу " Обнаженные гормоны" вчиталась не могла долго оторваться. И постоянно заглядываю в нее, использую советы и рекомендации автора, тем более,что они безопасны.

Очень понравилась книга.Да путь к красоте настоящей долгий и трудоемкий,но результат того стоит.На мой взгляд это лучше,чем заштукатуренная кожа и прочие атрибуты красивости.

Очень хорошая книга, советую всем девушкам , вся информация актуальна именно в наше торопливое время ,быстрой и нездоровой еды и вдалеке от природы.

Книга мне была интересна. Я бы посоветовала каждому её прочитать! Много полезной информации, посмотрела на свой рацион со стороны ещё раз(до этого читала много похожих статей и книг) и поняла,что есть ещё куда стремиться.

Великолепная книга, дает ответы на вопросы, которые раньше нигде не находила. Система работает, результаты видны очень быстро. Ответы на вопросы – как получить плоский животик и хорошее настроение не терзая себя диетами и нагрузками.

Актуальная реальность изложена в этой книге. Женский организм очень сложная система и изучив её, можно добиться гармонии и обратной связи. На протяжении чтения книги, я часто задавалась вопросом зачем столько много повторений и в конце книги я поняла – для того что бы, подзабыв что -то, можно было перечитать главу и обновить информацию в памяти, тоесть книга должна стать настольной каждой, любящей себя, женщины.

Книга однозначно достойна прочтения! Это лучший гимн женщине и женскому телу, уникальности каждой женщины! Это книга о любви к себе!
Начало книги, научные объяснения и описания немного тяжеловаты, зато позволяют вникнуть и понять механизм работы и влияния на организм. Очень хороши практические советы по питанию и уходу за телом. В процессе чтения периодически идут отсылки к другой книге Оксаны «Обнаженная красота», поэтому ее надо читать либо первой, либо параллельно.
Рекомендую к прочтению. И даже если вы не найдете для себя полезных советов по питанию, то советы по уходу за телом не оставят равнодушной ни одну женщину!

хорошая книга много полезного, много повторений но повторения это даже лучше чтоб запоминанилось, с самого начала чтения назаказывала себе всех грибочков и витаминов теперь жду волшебства :), я знаю что я не буду следовать на все сто, так как клизмы это не моё я ими наигралась в своё время, для меня это должно быть под присмотром врача, а вот бутылки уже полетели в мусор хотя я уже давно пользуюсь маслами но вот иногда всё же покупаю бутылки чтоб в очередной раз убедиться что это всё только ухудшает состояние кожи. я рекомендую эту книгу особенно женщинам после 35 откуда обычно начинается жизнь вертеться непонятно в каком направление от слишком неожиданных изменений.

Система Оксаны, подарила мне беременность без токсикоза и открыла новые горизонты моего здоровья! Очень грамотный специалист и человек с большим сердцем! Благодарю за все книги!

Отличное руководство для решения многих гормональных проблем женского здоровья при чем без химии и лекарств! рекомендую всем женщинам) очень доступно объясняются основы гормонального здоровья.

Эта система питания действительно работает. Я была поражена, когда впервые ощутила, что такое жизнь без ПМС, каково просыпаться утром окрыленной и спать всю ночь сладко, как когда-то в детстве. А ещё бонусом – тёплое и нежное чувство любви и уважения к себе. Спасибо за книгу.

ужасная книга! когда я поняла, что долистала уже до 100 страницы, а никакой достоверной информации не получила, пошло разочарование и желание выкинуть. В книге очень много негатива: автор собирает поверхностные данные со своих интенсивов и приводит их в пример как достоверные: "По моей собственной статистике, каждая женщина испытывает колоссальный дефицит этого витамина (кроме читательниц моей книги "Обнаженная красота")... А вот абзац выше в этой же главе: "Согласно данных учёных, около 70-85% людей имеют низкий уровень витамина D"... И сразу вопросы: какие учёные, когда проводили испытания, какая выборка из статистики, насколько актуальна эта информация??? В книге нет ни одной ссылки, а значит это вода. Получается так, что информация сплошное запугивание и автор предлагает выход, лекарство от всех болезней и "чудотворное" снадобье в виде ее препаратов.
Мое резюме: вы будете тратить время на то, чтобы прочитать книгу, а после нескольких глав будете тратить время на то, чтобы очистить свой мозг от ненужной бесполезной информации, которая не имеет никакого основания быть достоверной. И избавлять себя от порции страхов и предрассудков, с которыми автор любезно делится в каждом абзаце.

Ожидала большего , а на 97 странице , понимаю , что надо вообще от книги отодвинуться подальше и закрыть её так как сейчас я надышусь свинцом , и это влияет на то то и то .... может дальше будет интереснее , но на каждой странице автор делает ссылку на её ещё одну книгу обнаженнная красота .

Шикарный автор, с которого хочется брать пример! Если вы хотите знать о гормонах все, то вам понадобится только эта книга! Мне она очень помогла!

Есть полезная информация (некоторые моменты взяла на вооружение и буду применять), но слишком много "воды", из пустого в порожнее неоднократно.

Мне очень понравилась книга! Считаю, что ее должна прочитать любая женщина, много полезной информации и гормонах, правильном питании, бадах, витаминах, о женских штучках. Секреты, которые должна знать каждая девушка! Твердый переплет, хорошая белая бумага, толстая книжечка и очень приятная цена! Также очень много информации о детоксе, уходе за кожей, телом, волосами, грудью и мн. Др. Рекомендую от души! Спасибо!

Покупала по наивному предположению, что там действительному будет что-то полезное про гормоны.
На деле оказалось, что практически весь текст это фразы инфо-цыган в формате \"закройте глаза и почувствуйте\".
Более того, автор на каждой 5ой странице предлагает купить тот или иной ингредиент для предлагаемых собой рецептов на конкретном сайте, который видимо она и продвигает)
Бесполезная книга, нет никаких ссылок на информационные источники, весь текст построен на фантазиях и аффирмациях автора и призывах повторять эти аффирмации читающему))

Книга-энциклопедия!!!! Невероятно подробно и открыто рассказано об основных гормонах женщины! Книга чуть более 400 страниц и те с достаточно мелким шрифтом - надеюсь, вы понимаете, что я имею в виду большой объем представленной читателю информации!:) автор рассказывает в своей книге о значении гормонов в жизни женщины и в первую очередь она нацелена на тех, к кого имеется гормональная разбалансировка. Пожалуй, как мне показалось, самое значительное место в книге отведено гормону кортизол, гормону стресса - гормону - разрушителю всего организма! И немудрено, ведь если организм в стрессе, то в этом состоянии сложно найти хоть один орган, работающий идеально, ибо кортизол воздействует негативно на весь организм. Подробная информацияо прогестероне, эстрогене - последствиях его недостатка или избытка, об андрогенах. Не остались незамеченными и гормоны щитовидной, очень важной, железы! Помимо описаний всего этого, автор рассказывает о способах решения проблем. Приложением в конце книги идут таблицы: гормонального дисбаланса и его решение; терминологический словарь; краткая информация обо всех гормонах и их функциях; а так же рекомендации для сдачи анализов на гормоны. Очень полезная книга, написана простым языком, читается легко.