Отзывы на книгу: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях; КоЛибри, 2022

Приобрела книгу после прочтения описания - реально заинтересовало. Цена вполне доступная, порой сложно найти что-то толковое в таком ценовом диапазоне. Рекомендую к прочтению.

Достоинства:
интересно читать, доступная цена

Недостатки:
есть нудные моменты

Книга, которую должен прочесть каждый! Все переживают, как нужно правильно питаться, заниматься спортом, однако ничего не знают о фундаменте нашего здоровья - сне. Прочитав эту книгу, я поменяла свое отношение ко сну и больше не вижу ничего нормального в том, чтоб ложиться спать в 2-3 часа ночи ежедневно

Это книга. Заказ оформлен быстро, аккуратно упакован, выдан приветливым сотрудником

Полагаю, анализ значения сна для человека, изложенный не врачом (стр. 392) Мэттью Уолкер в книге "Новая наука о сне..." является выдающимся научным достижением в простонародной форме и сопоставим с исследованиями И.М.Сеченов "Рефлексы головного мозга" (1863 г.), В.Райх "Анализ личности" (1933 г.) и даже превосходит их в части "обнажения уязвимого места" в каждом человеке, в "массовом сознании" путём нарушения сна и создающего условия для целенаправленного заражения людей смертельно опасносной политической психической эпидемией ("призрак коммунизма, красная Чума, ленинизм, сталинизм..." т.д.) лечение от которой наиболее сложное из всех известных эпидемий.

Очень полезная для меня книга. Теперь буду уделять должное внимание гигиене сна. Думаю, ее должен прочитать каждый чтобы качественно изменить свою жизнь

Очень толковая книга, нашёл ответы на свои вопросы, а так же осознал всю важность сна. Надеюсь советы в конце книги помогут в увеличении качества снов. Рекомендую для людей кому важно свое здоровье и ментальный настрой.

Хожу и всем теперь рассказываю, как важно высыпаться, вовремя ложиться в постель и приглушать свет, какие процессы происходят во время сна и чем чревата его депривация. Кажется, всех уже достала этим, но книга настолько захватывает и со всех сторон исследует этот феномен, что невозможно оторваться. И относиться легкомысленно к этому важнейшему механизму отдыха и перезагрузки тоже после прочтения становится невозможно)

Отличная книга о том, к чему ведёт недостаток сна. Это не гайд по тому, как правильно спать, а скорее крик души автора о хроническом недосыпе современного общества.

Мне давно рекомендовали эту книгу, но всё руки не доходили, а зря. Темой сна интересуюсь много лет, прочитано немало литературы, но здесь я окунулась просто в какой-то колодец новой полезной информации! Автор умеет заинтересовать читателя, легко и понятно рассказывает о важности полноценного сна в любом возрасте, дополняя примерами из исследований и своих и коллег из других стран. Думаю, многие, как и я, после прочтения книги быстренько выявят проблемы со сном и откорректируют его, иначе последствия, не побоюсь этого слова, катастрофичны.

Поразительно простая и тем не менее полезная книга. Советую прочитать каждому, кто ,как и я, жил с чувством постоянного недосыпа и усталости. Эта книга откроет глаза на многое и поможет избавиться от многих вредных привычек, а главное научит что спать здорово!

Великолепная книга, разошлю на дни рождения всем друзьям. Вообще, я всегда подозревал, что всё как-то так и устроенно. Книжка раскрывает тему с нескольких аспектов, читать очень легко. Невероятно полезный труд. Много практических советов.

Книга очень поможет изменить отношение ко сну, в ней много интересной научной информации, которая изложена легко, но с моей точки зрения очень мало практических методов для улучшения сна. Рекомендую прочитать всем кто постоянно пытается экономить на сне

Полноценный научный трактат о сне! Ни воды, всё чётко и понятно. Несмотря на большое количество ссылок на исследования, язык приятный и даже с юмором (британским, правда).
Не пугайтесь, когда поймёте, читаете книгу значительно дольше чем привыкли – в ней настолько много информации, что нужно время на осмыслить.

Я просто в восторге от этой книги. Однозначно читать. Мэттью Уолкер профессионально объясняет зачем нужно высыпаться. Дает рекомендации как правильно спать. Не встречал еще книги на тему сна такого уровня.

Очень много словесных манипуляций от автора. Мало конкретики о исследованиях, почти нигде нет цифр и имён, что заставляет задумываться о выборках.
Мне, как любителю объективного научпопа, книга не понравилась. Может в ней почти всё правда, но подача автора заставляет сомневаться во многих моментах.
В книге мало объективных данных, многое приправлено эмоциями автора, из-за чего возникает непонимание, это автор так думает или правда есть достоверные исследования?

Автор книги исследует сон более 20 лет. В книге делится информацией о том, как сон влияет на весь организм в целом.
Человечество в век прогресса и технологий забыло и сознательно пренебрегает достаточно серьёзной вещью - сном.
Для себя почерпнула очень много интересных фактов и мыслей, которые вроде бы очевидны, но не задумываешься о них совершенно, пока не начинаются проблемы (с засыпанием, например, или здоровьем).
Понравилась структура книги: от ликбеза о циркадных ритмах, гормонах, связанных с этим ритмом, до влияния снотворного и алкоголя на наш организм и сон (качеству сна не помогают оба, даже вредны)
влияние освещения и кофеина на циркадные ритмы
сколько нужно спать - 4, 5 или 8 часов?
Всё о сне, подкреплённое исследованиями и опытами.
Написана книга доступным языком, есть ссылки на исследования и литературу дополнительную.
В конце - 12 советов, как изменить качество и количество сна. Очевидные, проговоренные всеми вслух много раз.
Но они работают! Пока следовать получается не всем, но освещение и маска для сна помогли очень сильно - засыпать удаётся действительно раньше полуночи, ранний подъём стал менее мучительным. Работаем над собой дальше!..
Книга из серии "читать всем", на мой взгляд.
Отношение ко сну изменится гарантированно!

Я всегда думала, что мне мало 24-х часов в сутках и, как оказалось, для этого всегда было научное объяснение: циркадные ритмы! Регулировать наши внутренние циркадные часы помогает солнечный свет. Медленная фаза сна доминирует в начале ночи, отсеивая и удаляя ненужные нейронные связи. Фаза сновидений БДГ доминирует поздней ночью и призвана укреплять нейронные связи. Волны медленной фазы сна более синхронны и надежны чем активные волны бодрствующего мозга. Отдельные участки мозга проявляют большую активность во время быстрого сна, чем во время бодрствования и разница может достигать 30процентов. Эмоциональный интеллект зависит от БДГ-сна. Еще один существенный вклад БДГ-сон вносит в способности к творчеству. В зрелом возрасте у человека быстрый сон, по большей части, остается стабильным, а глубокий медленный сон уже к концу второго десятилетия снижается. Чем старше мы становимся, тем чаще просыпаемся ночью, сон становится фрагментарным, сила циркадного ритма слабеет, количество выделяемого ночью мелатонина уменьшается. Плохой сон и плохая память в преклонном возрасте взаимосвязаны.
Это даже не 10-ая часть всего того пласта знаний о сне, которым делится с читателями автор. Очень интересно, очень познавательно, читается легко и практически на одном дыхании.

Я безумно рада, что наконец осилила эту книгу. И сразу к делу, без лишних фраз.
Во-первых, эту книгу я выбрала добровольно и никто ее не пичкал в меня?и сразу скажу, книга научная, поэтому возможно будет тяжело читать.
Эта книга вдоль и поперёк основывается на опытах и подкреплении гипотез. Если вы изначально не сможете осилить подобную литературу, лучше не брать.
Во-вторых, я обожаю все связанное со сном. Я люблю спать и никогда это не отрицала. Эта книга заинтересовала меня своим названием и аннотацией. Я подумала, что может заставить полюбить меня сон ещё сильнее, как ни литература о ней? все о сне, буквально все.
Книга разделена на огромные главы, в пределах которых вы рассмотрите все. Начинается все со знакомства с понятием сон, как он формировался, что из себя представляет и как организм во время сна «работает». В книге рассмотрены также болезни, связанные с депривацией сна, отдельная глава выделена сновидениям и быстрой фазе сна. И вы даже найдёте альтернативное решение, которое предлагает автор для избавления проблем, связанных со сном.
Звучит классно, да? Но книга действительно тяжела для тех, кто вообще не читал научную литературу. Нет, язык повествования прост, и спасибо автору за то, что он словно ведёт беседу с простым смертным, а не с врачом со стажем, ведь тут даже сложные темы объяснены вполне человеческим языком.
Книга ориентирована на познание сна, лучшее ее знакомство и понятие простых биологических процессов. Вроде бы и логичные вещи говорит автор, но все нужно подтверждать опытами, и на основе их и идёт утверждение той или иной гипотезы.
Какие же в итоге остались у меня впечатления? Сказать, что я дико поражена этой книгой, не могу. Довольно интересная литература, но длительность и тяжесть прочтения показывает, что книга далась мне с великим трудом. Как бы я не любила сон, огромное количество опытов и фактов немного изнуряют мозг, хотя язык довольно прост и ясен. Хочется выделить, что в конце книге указаны все источники опытов и ссылки на материалы, взятые для данной книги, что является огромным плюсом.
Мне бы хотелось больше не теории с практикой, а более удивительных и действенных методов. Я с великим ожиданием ждала главу о снах и борьбе со сном, но не была столь впечатлена. Некоторые аспекты знакомы нам всем, автор лишь показывает это с научной точки зрения.
Понравилось то, что после этой книги спать хочется ещё больше?автор с самого начала сказал, что не обидится, если во время чтения читатель уснёт, чем я собственно и занималась? после прочтения осознаёшь конечно многое, но чтобы прям дико восторгаться этим и теперь твердить всему свету - такого нет. Сон важен, не спорю, но все же в жизни важную роль играют и другие аспекты для жизнедеятельности человека. Понравились главы, которые уделили о ранних занятиях в школе и главы на примере животных, где рассказаны предпочтения определённых видов ко сну. Интересно было узнать мнение разных людей, разных рас и племён на этот счёт, и знать, как раньше люди спали.
Итоги таковы, если все же вы не пугаетесь статистики и огромного количества гипотез и подтверждение на опытах - смело берите. Возможно, я не доросла до подобного жанра, но пыталась оценить здраво. А какие все же советы для лучшего сна - не пейте алкоголь перед сном; не занимайтесь физической нагрузкой за 2-3 часа до сна; следите за температурой комнаты (лучше холодная, помогает легче заснуть); принимайте ванны перед сном, и отдыхайте до сна - уделите время хорошей книжке❤️ И помните, сон - лучшее лекарство против всех невзгод?

Сегодня наконец-то смогла забрать свою долгожданную книгу. Книга очень красивая и очень приятная на ощупь. Очень хорошая и качественное оформление как внешне так и внутренние. Книга пришла мне в индивидуальной своей упаковочки. Есть она была запечатанная и это очень хорошо и большой плюс особенно для тех, кто обращает внимание на внешность книгина повреждения. Книга пришла в идеальном состоянии. За счёт бонуса цена вышло очень даже хорошая. Думаю, для каждого человека будет эта книга полезная, особенно для меня. У меня большие проблемы со сном в том плане, что я ложусь очень поздно. Очень сильно надеюсь, что эта книга за мотивирует меня и поможет нам всем наладить свой режим сна и договориться со своим мозгом о том, что стоит наконец-то ложиться спать вовремя. Рекомендую всем❤️???

Классная книга , действительно стоит времени , достаточно много приведено в книге экспериментов , выводы к ним , написано так же очень много проблем человека , которые как оказывается связаны со сном , безумно много доказанных фактов про человека и животных . Про мозг написано так же полно информации , книгу точно рекомендую к прочтению тем , кто интересуется медицинской и научной литературой

sonyachomarik.58, советую прочитать:
"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".
"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

autoreg1006294115, советую прочитать:
"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон Мюллер Тильман, Патерок Беата, она так же есть под другим названием "8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон".
"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

Книга не впечатлила. Если вам интересен сборник исследований сна за последние лет сто в максимальных деталях и большим количеством воды на 400 с лишним страницах, с банальными 12 советами в конце, то можете приобрести.

Не просто книга, это настоящий манифест в защиту сна. Автор подробно объясняет, почему сон важен для нашего здоровья, продуктивности и даже счастья. До прочтения, я даже представит не могла всей значимости сна и того, какие огромные проблемы может принести его недостаток. Автор приводит много статистики и от этого все становится очень близким и понятным. Язык автора прост и доступен. Считаю, эту книгу нужно прочитать каждому.

Огромный сборник очень важной и интересной информации о сне. Подчерпнула для себя много нового и полезного. Думаю, с этой книгой должен ознакомиться каждый. Количество понятно приведенной статистики никого не сможет оставить равнодушным к проблемам сна в повседневном мире и сподвигнуть наладить свой сон. Много интересных фактов так же порадовали и запомнились.

Жизнь разделилась на до и после. Автор с научной точки зрения и понятным языком объясняет почему тебе все время хочется спать, откуда мешки под глазами и другие негативные и раздражающие моменты в твоей жизни, которые ты бы никогда не связал со сном. Очень понравилось именно статистический подход к подачи информации, что действительно вызывает доверие к автору.