Отзывы на книгу: 6 столпов самооценки (Бранден Натаниэль, Поборцева Ольга (переводчик), Ковпак Дмитрий Викторович (редактор)); Манн, Иванов и Фербер, 2018

Хорошая книга с большим количеством практического материала и информации для ознакомления и изучения, автор приводит мысли и техники, о которых я, например, не слышала раньше, читается приятно и легко. Рекомендую.

Книга отличная. Много полезной информации. Но есть два НО. 1 это слишком сложно написана, сложно воспринимать инфу. 2 это примеры без анализа. После каждого примера хотелось объяснения ситуации, но его не было.

Всё рассказано давольно подробно о самооценке. Буду пробовать упражнения из книги. Да и, скорее всего, перечитаю заново. Большое спасибо автору!

Что такое самооценка? Кажется, что ответ очевиден. Однако самооценка это не просто ощущения и представления человека о себе хорошо или плохо. Н. Бранден определяет здоровую самооценку с позиций самоэффективности и самоуважения. Под личной эффективностью он подразумевает доверие к своей способности мыслить рационально, выбирать и принимать жизненные решения, а под уважением себя – уверенность в собственной ценности, право на отстаивание своих желаний и счастье.
Автор подробно описывает как сильно ограничивает низкая самооценка, как способствует достижениям высокая и как обманывает псевдо-самооценка.
Зачем вообще нужна самооценка? Эволюционно только человек обладает исключительной формой сознания – самосознанием (осознание собственного “я”), поэтому самооценка является базовой психологической потребностью, она лежит в основе личности. Здоровая самооценка даёт чувство стабильности и уверенности в собственных возможностях справиться с жизненными трудностями, быть эффективным и самореализоваться.
Качество отношений между родителями (или заменяющими их взрослыми) и ребёнком, взаимодействие с учителями, одноклассниками и одногруппниками, отношения и успехи на работе, культурные ценности, всё это внешние факторы, влияющие на формирование самооценки. В книге даётся подробное объяснение как окружение (не всегда удачное) определяет детское эго. Увы невозможно вернуться назад и исправить своё положение в детстве, чтобы изменить самооценку. Но есть и другое решение.
Что можно сделать уже сейчас, чтобы повысить самооценку? Особое внимание следует уделить своим внутренним источникам, поскольку они генерируют убеждения, идеи, мысли, побуждающие нас выполнять определенные действия, благодаря которым мы утверждаем и отстаиваем свои собственные ценности, что в свою очередь повышает и укрепляет самооценку.
Натаниэль Бранден, психотерапевт, специалист по самооценке, выделил шесть практик, способствующих формированию здоровой самооценки. Подробнее о них в книге.

Уже год работаю с этой книгой. И ещё очень долго буду. Результаты постепенные. Но страхи проходят и с ними больше не надо бороться. Тревожность испытываю в 10 раз меньше и реже, плюс теперь умею с ней бороться. Эта книга помагла мне пережить смерть лучшей подруги этим летом и не возвращаться к парню, у которого явно не было серьёзных намерений.

Замечательная книга для тех кто интересуется вопросом самооценки. Я бы даже сказала лучшая, из всех, что мне приходилось читать по этому вопросу.

Лучшая книга, прочитанная мной. Каждая строчка – как нектар мудрости и понимания жизни. Начала выделять важные моменты – и бросила, потому что вся эта книга – сплошной важный момент. Рекомендую всем, кто испытывает проблемы с самоопределением, самооценкой или просто чувствует, что что-то не так=) Книга пробила до глубины души.

Очень полезная книга! Написано интересно, подробно, с упражнениями, которые реально помогут научится принимать себя и нести засечь ответственность! Очень советую начинать с этой книги если вы решили изменить что-то в своей жизни.

Натаниэль Бранден в своей книге приводит доказательства того, что низкая самооценка влияет на все аспекты жизни человека. Говорит о том, как низкая самооценка маскируется высокомерием и заносчивостью, причем сам человек не подозревает о том, что у него проблемы именно с самооценкой. Приведены рекомендации для повышения самооценки.
Книгу рекомендую к прочтению.

Книга супер! Рекомендую каждому, кто ощущает нехватку положительной самооценки, неумение правильно интерпретировать свои состояния и просто всем, кто не равнодушен к себе и другим людям!

Книгу сначала скачала в электронном виде,но прочитав 2 главы,поняла,что хочу серьезно поразмышлять над ней уже при помощи бумажного формата.Я совсем не психолог,но люблю работать над собой и хотя книгу я ещё не прочитала,в процессе изучения.Так вот,с моей точки зрения -это самый достойный,полный,систематизированный подход к вопросу самооценки.Конечно,это не медицинская литература,но и не модная попса в стиле,,полюби себя сам".С моей точки зрения книга достойнейшая.Подробное исследование темы самооценки + совершенно не перегруженный терминами текст.Очень помогает разбираться в моем внутреннем мире и приводить в порядок мое сознание.Качество самой книги,бумаги, переплета замечательное.Стала лучше понимать себя

Прочитала в электронном виде и купила подруге в бумажном. Это настольная книга каждого!
Сама книга из белой бумаги,тяжеленькая,формата А3,с милой нитяной закладкой,приятно дарить и держать в руках

Довольно конструктивный и понятный язык. Опытный автор. Книга описывает большое количество практик по повышению самооценки на каждый день. Но для меня она стала в большей степени не про практическое пользования, а про внутренние принятие и рефлексию. Книга в хорошем качестве, страницы белые, есть закладка.

Большая серьезная книга с многообещающим описанием. Ожидала, что вопрос самооценки решу для себя раз и навсегда, разберусь в теме окончательно. Начинаю читать с энтузиазмом. Сначала в долгом введении автор подробнейшим образом объясняет, почему продолжает писать книги на эту тему и никак не может остановиться. Дочитала, вот наконец, основная часть. А в ней автор очень долго и подробно объясняет, что же такое самооценка. Пытаясь наиболее точно определить объект исследования, нагромождает все больше слов и объяснений, некоторые из которых очевидны, некоторые спорны. И хочется уже понять, а где собственно вся польза и интерес этой книги? К моменту, когда дошла до самих столпов, интерес к чтению практически пропал. И вроде написано не заумно, и вроде все по делу, но как-то слишком длинно что ли. У меня постоянное ощущение, что меня запутывают в паутине слов. Дочитать не смогла. Вернусь позже. Но вернусь)

Опять я повелась на рекомендации какого-то блоггера...
Книга хорошая, но не сок. Прочитала я ее достаточно быстро и могу сказать, что ее нужно пробовать применять на практике. Это не так уж и просто, ведь программа, описанная в данной книге рассчитана на 31 (!) неделю!
Попробуйте-ка 31 неделю делать одно и тоже и... о чудо! Говорят, книга работает. Не знаю, если Вы преодолели себя и выполнили 31 недельную программу, то я готова пожать Вам руку - я сдалась на второй день...
Видимо немного не мое, очень много лишних мыслей возникало при прочтении, что все-таки о чём-то да говорит.
Так что непростая это вещь, самооценка наша...
Но с одним я с автором соглашусь и подпишусь несколько раз даже. Вот цитата: «Истинная самооценка - то, что мы думаем о себе, когда не все в порядке.» Как Вам такое, а?!
Лучше и сказать нельзя. Так что юзайте и пробуйте, может Вам зайдёт, а я дальше пойду немного другое читать)))

tvorchestvo36, мне так понравились ваши точные сравнения??

Самая лучшая книга которую я когда либо читала
Здесь описывается как самооценка влияет на все сферы жизни
После каждой главы есть специальные упражнения

Эта книга одна из самых полезных вещей, который я покупал!!!