Отзывы на книгу: Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева; ООО "Издательство "Эксмо", 2023

Ждала выхода этой книги из-за хвалебной рецензии на нее моего любимого психолога-блогера.. очень разочарована, слова "блин, черт, какашки" и тп постоянно.. невозможно серьезно воспринимать такую книгу,

Я очень тревожный человек, и купила эту книгу из-за обещаний мощных практик, которые должны с этим помочь. На самом деле, автор затрагивает много тем: от проблем с гневом до депрессии и ПТСР. Информация там подается простым языком и вполне подходит для общего понимания работы мозга в контексте психологических травм. Самостоятельно эта книга, конечно, от проблем не излечит, но может помочь: техники самопомощи там тоже есть. Некоторые советы я теперь использую в повседневной жизни. Например, действительно полезной оказалась рекомендация создать карточки-напоминалки о способах уменьшения тревоги и пользоваться ими в моменты сильного стресса.

Книги с советами для самопомощи часто грешат категоричностью и заверениями, что есть только одна система, которая обязательно поможет, и она, конечно же, в этой книге. Фейт Харпер же приводит множество рекомендаций, но предлагает читателю использовать те, которые подходят именно ему. Думаю, эта информация и правда может быть полезна и стать хорошим плацдармом для улучшения и понимания своего состояния. А главное, эта книга не вгонит вас в фанатичное следование всем перечисленным советам: лишь даст вам теорию, практические рекомендации, и скажет решать самим, какие из рекомендаций выкинуть, а какие вписать в свою жизнь.

Это книга, которая простым и нескучным языком расскажет о процессах, происходящих в вашем мозге, когда вы тревожитесь, злитесь или грустите. Она подойдет и тем, кто любит читать теорию о психике, и тем, кто хочет получить практические советы по избавлению от психологических проблем. Причем обратить на эту книгу внимание стоит и в том случае, если ваш близкий человек страдает от тревоги, зависимости, ПТСР или депрессии: вы узнаете, как правильно поддерживать окружающих и станете лучше понимать, почему они ведут себя так, как они себя ведут.

Эту книгу я бы порекомендовала тем, кто интересуется психологией и заодно хочет помочь себе стать свободнее от тревожности. Автор книги выступает за то, что мы должны работать не только с последствиями (например, с депрессией), но и с причинами, которые ее вызвали, прорабатывать свои травмы и понимать, что они из себя представляют. У психологов разных направлений разные взгляды на то, нужно ли копаться в прошлом, поэтому интересно было прочитать доводы за такой подход.

Это просто золотая подборка практик и советов для улучшения своего психического здоровья. Я настоятельно рекомендую ее всем!

Если вы из разряда людей: «Как-то всё слишком хорошо, пора и поволноваться», то книга поможет снизить тревогу.
Нет волшебной таблетки одинаковой для всех. Но если пробовать разные практики, то можно подобрать подходящие. Травмы, срывы, панические атаки, бессонница, депрессия, зависимости. В каждом отдельном случае, это уникальное комбо из эмоций, впечатлений и мозговой деятельности.