Убираем проблемные зоны (DVD) (Маркова Людмила Григорьевна); Видеогурман, 2008

В нашем занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечательной фигуры.

Наша программа состоит из 4-х частей:

В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе.

Вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, быстрее похудеть.

В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете мышцы, поработаете над проблемными зонами.

В заключительной части мы предлагаем упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц.

Все движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете выполнять их дома. Этот курс адресован тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу.

Людмила МАРКОВА - автор и исполнитель этой программы, профессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления "Body and Mind". Более 10 лет в сфере фитнеса.

В данный момент совмещает преподавательскую деятельность с работой над серией видеопрограмм с практическими советами для тех, кто хочет красиво двигаться, кому не безразличен их внешний вид и здоровье.

Автор-исполнитель: Людмила Маркова

Режиссер-постановщик: Роман Просвирнин

Оператор-постановщик: Александр Горулев

Композитор: Дмитрий Фунтиков

Фотограф: Леонид Дедух

Продюсер: Виктор Гичун

Исполнительный продюсер: Екатерина Мельникова

Обучающая программа

Продолжительность 56 мин.

Меню: русский

Звуковые версии: русский 2/0

4:3

Stereo

Не рекомендовнао для просмотра лицам моложе 6 лет.

Смотри также о книге.