- Автомобильная электроника
- Техника для дома
- Техника для кухни
- Телефоны и связь
- Телевизоры, аудио, видео
- Красота и здоровье
- Компьютеры, ноутбуки, планшеты
- Фото- и видеотехника
- Встраиваемая техника
- Детские товары
- Для дома, дачи и ремонта
- Товары для дома
- Мебель
- Товары для спорта и отдыха
- Женщинам
- Мужчинам
- Детям
- Автотовары
- Инструменты, сантехника, все для сада
- Зоомагазин
- Строительство и ремонт
- Аптека
- Супермаркет
- Товары для творчества
Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный; Манн, Иванов и Фербер, 2013
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 9785916577815
- Книги: Бег. Легкая атлетика
- ID:1864311
Сравнить цены
Последняя известная цена от 12 р. до 131 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела ("поза бега", от которой произошло название метода), правильная постановка стопы, уменьшение времени контакта с опорой, использование силы гравитации для продвижения вперед - вот направления, в которых большинству бегунов требуется работа над своими навыками. Здесь они описаны подробно и понятно.
.И есть еще ментальный аспект, который невозможно сбросить со счетов. Понятие "позы бега" включает в себя концентрацию на своих движениях, на самом состоянии бега. Без этого духовного сосредоточения на самосовершенствовании невозможно добиться успеха, не будет мотивации.
.Так вот, эта книга заряжает этим состоянием, потому что увлеченность Николая Романова изучением человеческих возможностей в области движения (и бега в частности) безгранична.
.
.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Николай Романов, Джон Робсон |
| Переплет | Мягкая бумажная |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2013 |
| ISBN | 978-5-91657-781-5 |
| Размеры | 84x108/16 |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 288 |
Отзывы (3)
- Николай Фролов — 25 Сентября 2013
Фундаментальная книгаЖуткая стыдобища, что многие легкоатлеты в нашей стране не слышали об этом методе, а саму книгу только в этом году перевели на русский. Даже после применения первых принципов бег становится быстрее, легче и приятнее. Фундаментальная штука. Абсолютный «the must» для чтения.
- 4garbage — 22 Июля 2013
Поскольку суть можно было уместить в одной главе/части – текст сильно разбавлен картинками и спец. упражнениями.
В целом использованы те же идеи что и у Гордона Пири в «Бегай быстро и без травм»:приземление на носок;частый короткий шаг;согнутые колени, отсутствие заметного вертикального колебания головы/туловища.
Но у Пири не было цели объяснить почему и научить, потому что описать технику бега словами совсем не просто, поэтому картинки как раз нужны.
Здесь наоборот, подробно описываются фазы (позы) бега, их особенности, разобраны ошибки, так что научиться методу действительно можно самостоятельно.