Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления; Манн, Иванов и Фербер, 2017
Сравнить цены
Последняя известная цена от 15 р. до 43 р. в 5 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
О книге
Потеря памяти - это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.
Бывает ли вам сложно сфокусироваться на работе, вспомнить чье-то имя или время, на которое назначена встреча? Вы замечаете, что то и дело теряете очки или ключи? Окружающие вечно мешают, и вам становится сложнее не отвлекаться от того, чем вы заняты? Может быть, вы даже засыпаете на слишком длинных совещаниях? И вам кажется, что ваш ум теряет прежнюю остроту? Вы слишком часто раздражаетесь?
Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как "нормальные" признаки старения, которые никого не минуют.
Подобные проявления - повод для серьезных переживаний. Тот самый процесс разрушения мозга, в результате которого вы начинаете задавать себе вопросы вроде "Где же мои ключи?" или "Что я сейчас собирался сделать?", может быть первым признаком серьезных заболеваний, в частности болезней Альцгеймера, Паркинсона и даже инсульта. К сожалению, своим образом жизни мы сами часто способствуем началу этих разрушительных процессов и провоцируем упадок мозга.
Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться - нужно только дать ему необходимые средства. Вам не придется отказываться от мечты или идти на неприятные компромиссы просто потому, что вы решили, что ваш мозг уже не тот. Программа доктора Перлмуттера "Здоровый мозг" содержит все инструменты для того, чтобы защитить мозг, восстановить и поддержать его работоспособность.
3 причины прочитать эту книгу
Вы сможете оценить текущее состояние своего мозга и подобрать подходящую программу.
Вы узнаете, какие изменения в питании и образе жизни вам нужны для сохранения здоровья вашего мозга.
Вы сможете узнать больше о самых распространенных заболеваниях мозга, их лечении и профилактике.
Структура книги
Книга "Здоровый мозг" состоит из трех частей. В части 1 "Хорошо ли защищен ваш мозг?" авторы рассказывают о скрытых факторах риска, которые могут негативно влиять на работу мозга, вызывать серьезное ухудшение памяти и даже неврологические заболевания. Заполнив опросник, предложенный в главе 2, вы сможете оценить нынешнее состояние мозга и понять, программа какого из трех уровней вам лучше подойдет.
В части 2 "Улучшаем состояние мозга: инструменты" описывается тренировка "Здоровый мозг", которая поможет вам активизировать работу мозга. Здесь же приводятся советы в отношении необходимых изменений образа жизни, подходов к питанию, режима приема пищевых добавок для уровней 1, 2 и 3. В главе 10 описываются четыре диагностических исследования, которые стоит включить в программу диспансеризации.
Часть 3 "О некоторых заболеваниях мозга и возможных мерах по облегчению состояния" будет особенно полезна тем, у кого уже диагностировано неврологическое заболевание. В этой части книги даны рекомендации в отношении терапии для таких, в частности, случаев, как болезни Паркинсона и Альцгеймера, инсульт, рассеянный склероз, сосудистая деменция, боковой амиотрофический склероз (БАС, болезнь Лу Герига).
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет сохранять свой мозг здоровым на протяжении всей жизни.
Об авторах
Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.
Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.
Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.
Кэрол Колман - соавтор нескольких книг о здоровье и медицине.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Никольская Надежда (редактор), Перлмуттер Дэвид , Брагина Наталия С. (переводчик), Колман Кэрол (соавтор) |
Переплет | Мягкий (3) |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2017 |
Кол-во страниц | 352 |
Серия | Вне серий |
Раздел | Психология личности |
ISBN | 978-5-00100-769-2 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 352 |
Формат | 70x90/16 |
Вес | 0.53кг |
Страниц | 352 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 16,50 см × 21,00 см × 2,00 см |
Тематика | Здоровое питание |
Тираж | 3000 |
Отзывы (13)
- Кристина Ковтун — 24 Декабря 2019
Грустная история о том, что пособие устарело. Теперь книга теряется на фоне других более удачных изданий, которые грешат абсолютно тем же - тиражированием одной удачной мысли из абзаца в абзац, из главы в главу. Несомненно, ценные наблюдения транслируются тоже, однако, переработать большой объем текста не всегда есть время и возможность. Для ознакомления - советую, однако, инноваций, если Вы в теме, для Вас не припасено. Ешьте качественную еду, потребляйте всего в меру, относитесь к своему организму с уважением
- Саенко Максим — 29 Декабря 2017
отличнейшее чтиво!
Книга которая дает нам путеводную карту- как прожить до приклоных лет в добром здравии и в ЯСНОМ УМЕ!
Сейчас с развитием медицины, увеличилась продолжительность жизни, но доживая до 60-70-80 лет у человека не выдерживает мозг и наступают события связанные с проблемами памяти, Паркинсона , Альцгеймера ,Деменция и т.д- но все это можно предотвартить, приняв некоторые меры, и следуя простым правилам-.
Мозг требует тренировки , точно так же как и ваше сердце- мы научились заниматься физкультурой и следить за своим здоровьем, точно так же нужно подходить и к профилактике здоровья мозга- правильное питание, правильные тренировки , правильный отдых и минимизация влияния негативных факторов на него!
В общем в моем рейтинге из 10 баллов , книга ТВЕРДЫЕ 9 , получает а таких книг в год может попасться не боле 10%)) Всем советую!
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность Миф
Книги: Личная эффективность
Категория 12 р. - 18 р.
Книги: Личная эффективность: другие издатели
- AB Publishing
- CrossReads
- RUGRAM
- Автор
- Альпина Диджитал
- Альпина Паблишер
- АСТ
- АСТ-Аудиокнига
- Аудиокнига (АСТ)
- Библос
- Бомбора
- Весь
- Диля
- Добрая книга
- ИГ "Весь"
- Издательский дом "Питер"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Литрес
- Манн
- Манн, Иванов и Фербер
- МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
- Миф
- Олимп-Бизнес
- Омега-Л
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- Портал
- Смарт Ридинг
- Солон-пресс
- Феникс
- Эксмо
- Эксмо-Пресс