Что нас не убивает. Новая психология посттравматического роста; Карьера Пресс, 2015

• Короткова Евгения — 6 Августа 2015

  5/5

  Полистала эту книгу в книжком магазине. Книга действительно имеет много плюсов и будет полезна людям, которые пережили сильный стресс при потере работы, разводе или др. личной трагедии, что повлекло за собой неуверенность в себе и в своих силах. Книга шаг за шагом помогает выйти из трудной ситуации, улучшить настроение, стать увереннее в себе, возможно даже счастливее, чем прежде и соответственно войти в привычный образ жизни. Минус один: высокая цена.

  0

  0

• pippilotta — 24 Ноября 2015

  5/5

  Да, безусловно, книга очень дорогая. Но книги по психологии вообще дороги. На сайте издательства можно прочитать предисловие автора книги. Мне его концепция показалась очень интересной. Да и вообще литературы о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) совсем немного. Когда будет скидка, книгу закажу.
  Желающим могу предложить мою "выжимку" из предисловия.
  Наш взгляд на мир может рухнуть резко и бесповоротно, а затем сложиться вновь таким непривычным образом, что в некотором смысле это будет все равно что ступить в совершенно новый мир. Идея трансформации посредством травмы идет вразрез со всем, что написано об опустошительном и деструктивном воздействии травмы на человека. Психологические исследования показали, что неблагоприятные события нередко приводят к депрессии, тревожности или посттравматическому стрессу. Да и психиатры признают, что серьезная болезнь, несчастный случай, физическая травма, утрата близкого и разрыв отношений могут представлять угрозу для душевного здоровья. Так зачем же тогда нужны истории людей, которые были больны и могли умереть, которые пережили природный катаклизм или катастрофу, но выжили и рассказали о том, как случившееся преобразило их жизнь? Эти истории подтверждают правоту Ницше, сказавшего: «Что не убивает меня, делает меня сильнее». Рассказчики принадлежат к числу немногих везунчиков? Или же психологическая травма может иметь оборотную, благоприятную сторону для любого из нас? Как ни удивительно, но — да, может.
  Многие люди начинают всматриваться в себя и заново переосмыслять, что для них важно, только перед лицом бед и невзгод. Невзгоды могут пробудить человека к новой, более осмысленной жизни.
  Как психотерапевт, работавший с людьми, переживающими нелегкое время в жизни, а также как исследователь, имевший дело с множеством историй о чужом опыте невзгод, я убежден, что, пережив беду, человек нередко начинает расти. В этой книге я хочу поделиться с читателями своими исследованиями и терапевтическим опытом, а также результатами моего собственного плавания в этих водах и ответить на вопрос, почему один человек, столкнувшись с невзгодами, ломается, а другой становится крепче.
  В основу моей книги легла теория разбитой вазы. Представьте себе драгоценную вазу, которая стоит в вашем доме на самом видном месте. Однажды вы нечаянно сталкиваете вазу, и она разлетается на кусочки. Причем не на несколько крупных осколков (когда вазу можно восстановить). На сей раз ваза разлетелась вдребезги.
  Как вы поступите? Попытаетесь склеить вазу клеем и скотчем, чтобы она стала как прежде? Сгребете осколки и выбросите в мусор — все равно уже ничего не исправить? Или, может быть, соберете красивые кусочки фарфора и сделаете из них что-то новое, например яркую мозаику? Когда приходит беда, человеку нередко кажется, будто как минимум часть его — его взгляд на мир, самоощущение, отношения с другими — разбита. Тот, кто пытается восстановить свою жизнь в точности как она была прежде, оказывается уязвимым и не восстанавливается полностью. А вот тот, кто не закрывает глаза на случившееся и создает себя заново, становится крепче и находит новые способы прожить жизнь. Главная мысль этой книги, подкрепленная годами исследований и клинической практики, такова: если мы сконцентрируемся на том, что мы делаем и думаем, если поймем это и возьмем на себя ответственность за управление своими мыслями и действиями, то после всех бед мы сможем снова идти вперед.
  Вокруг помощи пережившим психологическую травму выросла целая индустрия. Армия консультантов, психотерапевтов, психологов, психиатров и социальных работников растет и ширится. Разве это плохо? Когда-то я бы сказал — да, это хорошо. Но по мере того как мои собственные интересы начали отходить от ПТСР и склоняться скорее к личностному росту после травмы, я начал испытывать сомнения по поводу индустрии травмы и того, насколько эффективна она для личностного роста.
  Первое: насыщенный медицинскими терминами язык позволяет терапевту встать на позицию врача, снимая с пациента ответственность за собственное выздоровление. Но травма — это не болезнь, которую может вылечить врач. Терапевт может помочь советом, может, вооружившись опытом, сопровождать человека на пути к исцелению, но ответственность за выздоровление и за смысл, придаваемый пережитому, человек должен нести сам и только сам.
  Второе. Индустрия травмы породила культуру ожидания: существует ошибочное убеждение, гласящее, что ПТСР невозможно избежать и невозможно преодолеть. Но исследования последнего десятилетия показали, что люди, пережившие травму, вовсе не обязательно обречены на вечное страдание и что разрушительное влияние травмы нередко бывает преувеличено. Более того, исследования показали, что большинство людей, сталкивающихся с потенциально травмирующими ситуациями, оказываются сравнительно устойчивы психологически и способны либо преодолеть воздействие стрессогенных факторов, либо быстро оправиться и затем жить и работать на достаточно высоком уровне. Вот о чем надо говорить как можно громче — большинство людей способны выстоять перед лицом бед, несчастий и катастроф, которые выпадут на их долю.
  Третье. Мы не замечаем всех тех исследований, которые показывают, что большинство людей обладают достаточной устойчивостью, а многие даже считают невзгоды жизненной подмогой, трамплином, который позволяет им перейти на более высокий уровень функционирования. Посттравматические реакции — это не однозначное, а многогранное явление, в котором дистресс сочетается с ростом. Человек способен обернуть деструктивное воздействие травмы на пользу себе.
  
  Для тех, кто хотел бы воспользоваться методами новой отрасли посттравматического роста, я поместил в книгу заключение и несколько приложений, в которых содержится подробная практическая информация — в том числе опросник посттравматического роста (ОПТР) и модель перемен под названием THRIVE — состоящая из шести этапов комплекса упражнений и тем для размышления.

  0

  0

Все отзывы (6)