- Лучевая диагностика
- Стоматология
- Терапия. Пульмонология
- Акушерство и гинекология
- Внутренние болезни. Диагностика
- Наркология
- Неврология
- Онкология
- Кардиология
- Инфекционные болезни
- Кожные и венерические болезни
- Сестринское дело
- Педиатрия
- Гастроэнтерология
- ЛОР. Оториноларингология
- Офтальмология
- Урология
- Сексология
- Психиатрия. Психотерапия
- Эндокринология
- Другое
- Судебная медицина
- Управление в медицине
- Гигиена
- Спортивная медицина
Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг; АСТ, Времена, 2012
Сравнить цены
Последняя известная цена от 2 р. до 4 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И неудивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?
Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и быстрый способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянной боли и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки - достаточно лишь замирать на время в определенных позициях. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.
Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, возвратят вам подвижность и здоровую походку.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Игорь Борщенко |
Издатель | АСТ, Времена |
Серия | Борщенко |
Раздел | Хирургия |
ISBN | 978-5-271-38840-8 |
Год издания | 2012 |
Количество страниц | 128 |
Переплет | Мягкий (3) |
Формат | 125x200мм |
Вес | 0.12кг |
Отзывы (5)
- Сергей Ефимовский — 31 Августа 2018
Доктор Борщенко активно внедряет свой метод изометрического тренинга для лечения и профилактики различных проблем мышц или связок. В данной книги речь идёт о пояснице. Как всегда есть описание того, с чем придётся работать. Пояснение – как это работает. И, главное, упражнения. Очень рекомендую для тех, кто РЕАЛЬНО хочет изменить ситуацию к лучшему, но готов ДЕЙСТВОВАТЬ, а не просто жаловаться или читать…
- Marina Puzyreva — 5 Января 2020
В своей книге Игорь Борщенко повествует об изометрическом комплексе упражнений для здоровья позвоночника, делая акцент на его поясничном отделе. Изометрические упражнения – это упражнения, которые приводят к напряжению и последующему расслаблению мышц без существенной нагрузки на соседние суставы.
В начале книги приведен тест на определение подвижности в поясничном отделе позвоночника и в тазобедренном суставе. Этот тест полезен для определения текущего состояния позвоночника и суставов и необходимости консультации с врачом остеопатом / ревматологом.
Затем И.Борщенко рассказывает, что здоровье и правильное положение позвоночника (а, следовательно, и отсутствие болей) в первую очередь зависит от состояния 2-х главных групп мышц-стабилизаторов: брюшных (пресса) и спинных (длинные и глубокие мышцы спины). В книге приведен комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц-стабилизаторов. Комплекс имеет 3 ступени сложности, в зависимости от текущего состояния мышц.
Во второй половине И.Борщенко рассказывает о том, что боли в пояснице могут быть вызваны не только плачевным состоянием крупных мышц спины, но и спазмом глубоких, очень маленьких мышц, соединяющих каждый позвонок с соседним. Для их расслабления автор предлагает использовать “волновой” комплекс упражнений, который по расслабляющему эффекту и по биомеханике можно сравнить с колебаниями гитарной струны после ее натяжения.
В завершении автор повествует о еще одной болезни – артрозе тазобедренного сустава – которая может по симптомам отдавать болью в пояснице. Приводится тест на определение подвижности в тазобедренном суставе и комплекс изометрических упражнений для улучшения его подвижности.
Выражаю благодарность И.Борщенко за безопасный и исключительно полезный комплекс упражнений и в целом за изложенные им мысли о здоровье позвоночника!
Добавить отзыв
Похожие товары
Книги: Хирургия. Ортопедия
Категория 1 р. - 2 р.
Книги: Хирургия. Ортопедия: другие издатели
- АСТ
- Бином
- Бином. Лаборатория знаний
- Вектор
- Вышэйшая школа
- ГЭОТАР-Медиа
- ГЭОТАР-Медиа Издательсткая группа
- ГЭОТАР-Медиа, ГЭОТАР-Медиа
- Диля
- Директмедиа Паблишинг
- Издательство Панфилова
- ИНФРА-М
- Кнорус
- Крылов
- Лаборатория знаний
- Лань
- ЛитТерра
- Медицинская литература
- МедПресс-Информ
- Мир и образование
- Мир книги
- Невский проспект
- НижГМА
- ПИТЕР
- Попурри
- ПРАКТИКА
- Практическая медицина
- Просвещение/Бином
- СпецЛит
- Феникс
- Фолиант (мед.)
- Центрполиграф
- Эко-Вектор
- Эксмо
- Эксмо-Пресс