Красивые ноги за 6 недель (Бин Анита); Попурри, 2007
5 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-483-857-1
EAN: 9789854838571
- Книги: Коррекция фигуры и диеты
- ID:1686220
Сравнить цены (1)
Цена от 5 р. до 5 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед.
Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы.
Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Бин Анита |
Переплет | Мягкий переплёт |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2007 |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 96 |
Раздел | Диеты |
ISBN | 978-985-483-857-1 |
Количество страниц | 96 |
Формат | 60х90/16 |
Вес | 0.16кг |
Серия | Здоровье |
Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 0,60 см |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Страниц | 96 |
Переплёт | мягкий |
Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
Тираж | 5000 |
Отзывы (1)
- Ravearda — 19 Апреля 2016
Честно говоря, эту книгу к науч-попу я отнесла бы с большой натяжкой. Что-то сильно около-научное и очень популярное – да. Но...
Книга разделена:
Стандартная рекомендация консультации с врачом и открещивание от возможных негативных последствий
1. Начинаем отсчет – кратное описание мышц ног, правила техники выполнения
2. Сжигаем жир – описание взаимосвязи нагрузки с эффективностью. Техники на тренажерах
3. Упражнения – предложен комплекс упражнений (как свободный, так и на тренажерах или со спец оборудованием) разложенный по неделям, с рекомендациями количества повторов. На предложенные упражнения идет описание задействованных мышц. Отдельно даны упражнения на растяжку.
4. Дневник тренировок – расписано уже по дням на каждую неделю чего, сколько надо сделать, а когда следует отдохнуть, с возможностью отмечать результаты.
5. Питание – очень спорный раздел, потому что совершенно не учитывается ритм жизни "подопытного" + банальные гастрорекомендации.
6. Поддерживаем форму - своего рода заключение - не сдавайтесь, продолжайте, Вы молодцы.
Книга в мягкой обложке, бумага: плотная, белая, но неравномерная по плотности, шершавая, соответственно не бликует. Но из-за клеевой сборки – быстро развалится.
Типографская печать –- оставляет желать лучшего, возможно связано с качеством бумаги – провалы в цвете на фонах. Хотя текст на подложках читается нормально.
Корректорская работа – меня за такие ошибки выпущенные в тираж уволят (в одинаковых ситуациях могут быть использованы: и дефис, и тире, и супер-длинное тире). Здесь же это ушло в печать. Грамотность – не знаю, с этой позиции книгу не просматривала.
Общее впечатление - книга слабая, для новичков и решивших огульно познакомиться с вопросом. Суммарно на троечку.
Добавить отзыв
Книги: Красота и здоровье Попурри
Книги: Красота и здоровье
Категория 4 р. - 6 р.
Книги: Красота и здоровье: другие издатели
- RUGRAM
- АСТ
- АСТ, Кладезь
- БАО-Пресс
- Бомбора
- Вектор
- Весь
- Вече
- Виват
- Гранд-Фаир
- Диля
- ИД Комсомольская правда
- Изд. В. Секачев
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Индокитай
- Клуб семейного досуга
- Крылов
- Лабиринт
- Мир книги
- НЕВА
- Невский проспект
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- Портал
- Рипол-Классик
- София
- Т8 Издательские Технологии
- Урал ЛТД
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо-Пресс