Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости. Навык мотивационного собеседования; ИГ Весь, 2024

Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-6348-4
Книги: Зависимости
ID:15087819

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (1) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (1)

Сравнить цены

Последняя известная цена от 24 р. до 25 р. в 2 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!	Наличие уточняйте 21.11.2024

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку ✔ Промокоды на скидку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время ✔ Промокоды на скидку

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Описание

Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости. Навыки мотивационного собеседования для выстраивания индивидуального плана выздоровления и достижения долгосрочных изменений.

К сожалению, почти каждый человек в определенный период жизни может иметь те или иные вредные привычки. Так, например, кто-то может начать курить для того, чтобы влиться в компанию, ведь это целый "ритуал", который позволяет наладить или даже укрепить отношения. Большую роль также играет и медиа (например, фильмы, сериалы и реклама), в которых настоящий отдых и расслабление может подарить хороший алкоголь. Помимо этого, есть и другие зависимости - например, переедание, игромания или постоянное "зависание" в социальных сетях.

Кристин Л. Демпси - специалист в области аддикций - призывает быть к себе более бережным и не корить себя за пагубную тягу к тому или иному деструктивному поведению. Даже учитывая то обстоятельство, что к сожалению, вы научились справляться болезненными переживаниями, тревогой, при помощи вредных привычек.

Эта рабочая тетрадь позволит вам изменить привычные паттерны реагирования на стресс, когда вместо деструктивного поведения вы будете выбирать более здоровые способы реагирования. Изюминкой издания является то, что в ней нет однозначных или резких суждений, которые могут мотивировать к переменам (т.е. избавлению от зависимости) лишь из чувства вины. Напротив, прочитав и проработав это издание, вы осознаете свои ценности и поймете, какой подход необходимо применить исходя из вашего опыта и жизненной истории.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-6348-4
Автор(ы)	Демпси Кристин Л.
Год издания	2024
Издатель	ИГ Весь
Серия	Психология
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Возрастное ограничение	16+
Количество страниц	304
Переплет	Мягкий переплёт
Формат	142x208мм
Вес	0.26кг
Кол-во страниц	304

Отзывы (1)

Анонимно — 28 Октября 2024

5/5

Недавно прочитала книгу "Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости" Кристин Л. Демпси, и честно говоря, она оказалась мощным инструментом для саморазвития и изменений. Это не просто руководство, а настоящий путеводитель, который ведет вас к здоровым изменениям через глубокое понимание своих привычек и выбора.
Что сразу цепляет, так это подход Демпси к теме. Здесь нет давления или попыток навязать стыд за прошлые ошибки. Наоборот, книга построена так, чтобы помочь осознать свои ценности, лучше понять себя и найти индивидуальный путь, подходящий именно вам. Это просто находка для тех, кто боится резких перемен и хочет подойти к выздоровлению мягко и осознанно.
Первая часть книги, посвященная мотивационному собеседованию, научила меня основным техникам работы над собой. Сначала кажется, что это слишком профессионально, но Демпси объясняет все так просто и доступно, что начинаешь понимать: да, это реально может работать в моей жизни. Я начал осознавать свои ценности и понял, что вектор моего поведения можно постепенно скорректировать в лучшую сторону, и это не страшно.
Особенно хочу отметить главу про работу с близкими. Демпси предлагает советы, как правильно разговаривать на тему зависимости, чтобы не травмировать ни себя, ни окружающих. Признаюсь, было страшно думать об этом раньше, но автор умеет снять напряжение и дать полезные рекомендации, которые можно использовать буквально сразу.
Кроме теории, в книге есть практические задания, которые действительно заставляют задуматься. Некоторые упражнения даже помогли мне осознать вещи, о которых я никогда не думал. Например, было интересно прописать свои цели и понять, что не все так плохо, как я думал.
Ещё один плюс — книга предлагает подходы для долгосрочных изменений, а не только краткосрочных. Демпси рассказывает, как закрепить результат и двигаться дальше, что очень вдохновляет. Упражнения по постановке целей и пошаговые инструкции — просто мастхэв для тех, кто не знает, с чего начать и как не сорваться.
Если вам нужна поддержка в борьбе с зависимостями или просто хочется разобраться в себе, однозначно рекомендую. Эта книга будет полезна всем, кто готов к переменам, но хочет идти к ним осознанно и без излишнего давления.