Исцеляющие жирные кислоты. Незаменимые омега-3, -6, -9 для вашего здоровья, 2022

Нас учили, что есть жирное вредно. И это в общем-то правильно, но не совсем. Как выяснилось, бесхолестериновая диета - это плохо, а ненасыщенные жиры очень даже полезны. Просто надо знать, что в каких продуктах содержится и сколько их употреблять. Эти знания помогут придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. И если все слышали про вред холестерина, то отнюдь не все знают, что регулировать его уровень можно не только пожизненным приемом таблеток или суровым ограничением животных жиров, но и некоторыми продуктами. Также многие слышали, что есть такие «ненасыщенные жирные кислоты», но вот что конкретно они делают, чем полезны и где их искать - затруднятся с ответом. А ведь они содержатся в самых простых и распространенных продуктах. Омега-3, -6, -9 кислоты выполняют в организме целый ряд функций: уменьшают риск тромбозов, разжижая кровь, снижают уровень «плохого» холестерина, расширяют сосуды, повышают устойчивость к стрессам, уменьшают воспалительные реакции, делают кожу чистой и нежной. Читайте в этой книге все о пользе жирных кислот для вашего здоровья и красоты. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Смотри также о книге.