Японский секрет спокойствия (Ричард Л. Хайт); Издательский дом "Питер", 2020

• Гордеева Анастасия — 15 Декабря 2022

  5/5

  Знаете, наверное, в этом году в России многим тяжело, душевный покой и ясный ум позабылся, в том числе и мне. Я пробовала десятки техник, чтобы находиться в состоянии покоя, но пока что найти рабочую не удалось. Спокойно было, пока делала практики, после тревога возвращалась. Эта книга для меня стала ключиком к спокойствию в столь нестабильное время.
  Медитация, которую, кстати, разработал сам автор, помогает мне мгновенно погрузиться в состояние покоя. Если вам, как и мне хочется, спокойствия и стабильного эмоционального состояния, эта книга – отличное решение.

  0

  0

• Анонимно — 14 Февраля 2023

  4/5

  Не смотря на свою колоссальную и давно признанную пользу, от медитаций все равно отказывается, чаще всего из-за времени и обстоятельств, которые требуется, чтобы погрузиться в нужное состояние. Многие отваливаются на первых парах, когда с непривычки это дается сложно, поскольку ваш мозг не еще не умеет "замирать" на время. Тем самым медитации для многих становятся больше неудобством, чем излечением. С самого начала книги автор рассказывает о своей истории, о единоборствах, которыми он занимался в детстве, в занятия которых входили медитации, однако совсем быстрые, за несколько секунд ты должен был успеть погрузиться в состояние покоя, чтобы успокоить разум, но как.. Автор строит свою книгу на теории и практике. Теория в данном случае очень важна, чтобы читатель убедился, что это не просто высосанный из пальца "бум полезности" нашего времени, ведь на самом деле это упражнение, которое появилось очень и очень давно и является действительно важной деятельностью для нашего разума. Тем более если вы не религиозный человек, вам будет интересно осмыслить то, что наш мозг испускает бета- и альфа-волны, во время активности и покоя. Альфа-волны возникают во время сна и отдыха. Эти же волны испускает мозг во время медитации. Автор пронесет своего читателя по разным видам медитаций, в зависимости от религии, цели или просто принципов выполнения. Цель автора - внедрить медитации в вашу ежедневную рутину, на уровне со спортом, полезной пищей, контролем эмоций и в принципе здоровым образом жизни для ее качественного проживания. В конце книги автор возвращается к тому, с чего начал. Мгновенная медитация будет доступна тем, кто ежедневно в течение месяца практиковал медитацию война. Эта та самая медитация, в которую вы сможете входить за несколько секунд, экономя время, не скупясь на результате.

  0

  0

Все отзывы (3)