Отзывы на книгу: Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики. Плюс видеокурс; Издательство АСТ, 2012

В книге «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» И.Борщенко подобрал для себя целый ряд упражнений для позвоночника, понравилось подробное описание и большое количество упражнений. Самое главное открытие в этой книге для меня было, это техника выполнения данных упражнений. Теперь я заменил некоторые динамические упражнения из своих занятий, чтобы не травмировать проблемные зоны, и заменил их на упражнения изометрической гимнастики.

Позвоночник без боли.Нужно начать с того, что я болею грыжей L5-S1. Доктора в нашем небольшом провинциальном городе хоть и есть неплохие, но помочь особо не помогают. На счет упражнений пришлось обратиться к интернету. Много прочитал об опасности обычных упражнений для больных людей и пользе изометрической гимнастики при проблемах с суставами, так и наткнулся на эту книгу. Вообще походив по врачам и почитав много статей очень быстро складывается мнение о людях которые их пишут. Так вот видно, что автор разбирается в вопросе.
Сама книга очень доступная для понимания, написана простым современным языком. Описания упражнений очень краткие и понятные, приведены нагляднейшие иллюстрации. Ощущения после упражнений только положительные.

Книга написана доступно, упражнения хорошо объяснены. В начале книги даны тестовые упражнения на определение подвижности в каждом отделе позвоночника.Упражнения для каждого отдела позвоночника разделены на 4 уровня сложности, что тоже помогает овладению упражнений. Я начала с самого простого. А еще есть раздел "Ах, как кружится голова..." тест и упражнения при доброкачественном головокружении и волновая гимнастика для глубоких мышц спины.Конечно очень порадовал диск, все спокойно, понятно, размеренно, удобно переходить из раздела в раздел. Многие упражнения доступны детям.

Книгу посоветовал мануальный терапевт, когда муж попал к нему на прием с болями в спине. Так что раздумий, брать или нет, даже не возникло. Упражнения изометрической гимнастики подходят всем.

Книгу мне посоветовал мануальный терапевт. Данная книга специализированная, не популярное чтение.
Все написано понятно и доступно. Описана методика каждого упражнения, количество повторов и подходов. Есть фото для наглядности. И упражнения есть для разных уровней подготовки.
Если у вас проблемы со спиной, хотите укрепить мышцы или обезопасить себя от проблем в будущем, то рекомендую данную книгу. Я пока взял себе на заметку, но на данный момент не готов менять свою программу тренировок. Оставлю на будущее)