Отзывы на книгу: Правила нормального питания (Кениг Карен); Попурри, 2017

Это книга больше о психологии, чем о здоровом питании. Даже не «здоровом», а «нормальном» - это не одно и то же. По мне, так большинство книг американских психологов можно сократить до одной страницы, где можно изложить всю суть . Здесь такая же ситуация. В целом все написано верно и точно, но Америки книга не откроет. Хотя, может быть, вы найдете что-то новое для себя.

Книга для тех, кто постоянно "худеет", долго и безрезультатно. У проблемы лишнего веса есть две стороны: одна про еду, другая про эмоции. Эта книга только про второе, она обращает внимание на тот внутренний образ еды, который сидит в голове у каждого, какое отношение к еде помогает иметь нормальный вес, а какие установки приводят к постоянным срывам.
Вроде бы мы все это знаем, но книга хороша тем, что вытаскивает наружу внутренние программы, которых, как мы думаем, у нас точно нет).

Эта книга, судя из названия и аннотации, предназначена для людей, имеющих нездоровое отношение к еде и весу, у кого появились ненужные убеждения, как например полный отказ от еды и чувство вины за съеденный кусочек. Поначалу книга мне не понравилась, поскольку я посчитала, что нужной и полезной информации в ней нет. Более того, она написана в чисто американском стиле в виде коротких параграфов, каждый из которых говорит об одном и том же по десять раз, но разными словами. Однако, далее суть книги мне стала более понятна. Автор пытается показать психологию человека и на основании этого рекомендует, что можно поменять в своем отношении к еде. Не со всеми выводами и убеждениями автора я согласна. Сложилось впечатление, что не нужно вообще "париться" над тем, что и сколько ты ешь, и это будет нормальным отношением к еде. Во всяком случае такое мнение имеет право существовать. Но нужно отдать должное, автор даёт очень верные мысли для работы над собой. Например, как отличить чувство голода от психологической потребности закусить, все ли наши убеждения о еде рациональны и полезны. Настольной эта книга вряд ли станет, но прочитать хотя бы ознакомительной её стоит.

Как было выше подмечено, эта книга действительно о нормальном питании. О том что можно сделать, на что обратить внимание и к кому обратиться, когда еда по каким-то причинам становится проблемой. Нет, тут не про гормоны и метаболизм. А о психологических проблемах, которые могут проявляться в саморазрушающих действиях. А переедание/недоедание тут тут рассмотрено как конкретный случай. Поэтому тем, кто не съедает торт после каждой неприятности, а потом ещё неделю себя за это наказывает, эта книга будет просто непонятна. А если есть подозрения, то стоит ознакомиться. Хотя бы с табличкой основных негативных убеждений и того, что за ними кроется.

Хорошая книга советую прочитать