Отзывы на книгу: Спина. Как избавиться от боли в позвоночнике и шее без лекарств и операций: авторская методика; Бомбора, 2022

Из-за локдауна начала всё чаще ощущать боль в спине и пояснице. Вместе с посещением врачей решила почитать соответствующую литературу, поэтому и приобрела эту книгу. В ней даны упражнения, облегчающие болезненные ощущения (с иллюстрациями, что особенно здорово), и даются рекомендации по подбору матраса и подушки. Хорошая книга с понятным слогом, которая помогла мне разобраться, почему же у меня болит спина)

Столкнулась с небольшой болью в области спины, но не придавала ей особого значения. После прочтения книги всё-таки решила обратиться к врачу и параллельно делала некоторые упражнения по иллюстрациям. Мне стало легче! Очень рада, что приобрела эту книгу и сходила к врачу, благодаря ей :)

Недавно перешла на работу из дома и задумалась над тем, как может повлиять постоянное нахождение за компьютером на мой позвоночник. В этой книге мне удалось найти более чем развёрнутый ответ! Самое замечательное то, что автор также описывает и показывает упражнения, тренировки для здоровой спины. Книга написана понятным, доступным языком, так что очень рекомендую!

"Безопасно только терпение"
Маттиас Менке.

Реклама от "Лабиринт" как дятел настойчиво "долбилось" мне почти на каждой новой открытой странице браузера книгой "Спина. Как избавиться от боли в позвоночнике и шее без лекарств и операций. Авторская методика", Маттиас Манке, от издательства "Бомбора", 2002 год. Хитрое алгоритмическое божество прячущееся в глубинах интернета высчитала одну из интересующих меня тем, обсчитала и сделала выводы, что мне стоит предложить книгу по этой теме за значительную скидку. Тираж в 4000 тысячи экземпляров надо как-то распространять.
В основном интересующиеся этой темой уже наелись «литературой» от мордатых на эту тему, кроме массовых авторских методик от именитых авторов и не только появились и действительно серьёзные издания, часто идущие не просто параллельно общему мейстриму в этой области, но и ещё и перпендикулярно.
И не без основания.
В оригинале, конечно же книга имеет другое название "Wenn der Orthopade Rucken Hat. Der Etwas Andere Ratgeber fur Ruckenschmerzpatienten und Alle, Die's", 2021.
Где то рядом, но не будем строги к издателям, не малый отпечатанный тираж надо как то распродавать.
Книга заинтересовала меня тем, что её автор не просто врач в теме, являющийся специалистом по ортопедии и экстренной хирургии у себя в Германии, но и тем, кто «с чем боролся, на то и напоролся». В очередной раз его перекрючило настолько, что автор кроме лечения тех, кто страдает болями в спине, сам попал в категорию пациентов и осознал, что в теме оказания услуг в области лечения спины он как то не очень...
"...и тогда, и сейчас я уверен, что мало кто из ортопедов позволил бы спокойно сделать операцию на спине самому себе".
Осознав, что спасение утопающих дело рук самих утопающих он принялся "копать" тему, в глубь и в ширь не мудрствуя лукаво и достаточно откровенно рассказывая об этом на страницах книги, чем и вызвал интерес у читателя. Такого как я.
Что могу сказать по итогам?
Ещё одна книга в коллекцию книг "всё болит- ничего не помогает".
В отличие от многих подобных — информативна, интересна. Можно брать и сразу избежать приобретения нескольких подобных книг на эту тему большей частью являющихся мусором.
К примеру, только из этой книги я получил информацию почему у меня, бл@, всё болит, если у меня получается нормально выспаться. Информации на одну страницу, практика два дня и проблема ушла сама собой. И ведь ни один врач и специалист об этом даже не обмолвился. Грешат на травмы, на матрас с подушкой, на что угодно. Кроме простой и очевидной темы. Проблему решил, пришла другая, мало относящаяся к этой /то есть не относящаяся к позвоночнику и боли вообще/, но по сравнению с тем, что было и стало — дистанция огромного размера.
"Мало кто из пациентов думает о тренировке короткой и длинной мышц щей, стабилизирующих позвоночник. Да и как иначе, если ему никто об это не сказал?".
"...речь шла не о нездоровом лишнем весе, а о том, что было фоном:на горб в грудном отделе позвоночника реагирует поясничный отдел увеличивая свой прогиб.Это не останется без последствий. Живот вываливается вперёд".
"Стабильный позвоночник лучшее, что есть для хорошего сна, даже лучше, чем самый дорогой матрас".
По скандинавской ходьбе доктор тоже высказался, цитату приводить не буду, чтобы не вызывать озлобление масс впадащих в этот широко шагающий по Северным территориям тренд.
Другими словами — рекомендую.

Ценная книга для всех, кто когда либо испытывает боль в спине, упражнения реально работают, испытано многими людьми и мной лично, появляется желание работать над собой, чтобы достойно себя чувствовать